老人低强度运动也能保护大脑和记忆.pdf

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1、豳G环Io球ba医lM讯edicaINews孩子说话前就会开玩笑美国公布十大高盐食物近日美国“网络医学这10种高盐食物依据英国《每日电讯之间的互动方式包括：眼博士”网站报道了美国疾次是面包、午餐肉、比萨、加报》报道，由澳大利亚研神交流、细微手势、伸手靠究理事会资助的一项新近，甚至玩笑幽默等。病预防控制中心(CDC)的工和未加工的禽肉、汤、奶调查结果。而且，CDC报告酪汉堡包和三明治、奶酪，研究发现，孩子在会说话研究还发现，当托儿称，人们摄人的盐大部分这七种食物分别占摄人食之前就已经知道如何与所新来了一个小孩之后，来自普通家庭的餐桌或超盐总量的7％左右。

2、另外3同伴保持友谊，甚至会开其他孩子会围拢过来纷市。面包是人们摄入盐分种食物占摄人食盐总量的玩笑逗人。纷摸摸这个孩子，以表示新研究负责人，儿童亲近。而当小家伙们感到最多的食物。3％左右，它们是：意大利面人们摄人食盐过多的条、肉菜、零食(包括薯片、早期教育教专家詹妮弗·这个孩子被吓着了的时渠道，集中在10种食物上。咸味饼干和爆米花)。萨穆欣教授表示，孩子与候，他们又会设法找一个同伴交流的最早年龄比科东西让新同学躲起来，以学家预期的更早。小家伙此安慰这个新伙伴。老人低强度运动也能保护大脑和记忆常喝水可改善情绪和思维能力据英国《每日邮报》“老年”实验鼠l己力

3、更据英国《每日邮报》新研究还发现，脱水报道，美国《神经科学杂好。这嘎^类报道，一项新研究发现，经导致情绪摇摆等症状，在志》刊登科罗拉多大学一的启迪是，老年人进虽度常喝水有助于改善情绪，女性中比在男性中更明项最新研究发现，即使是适度的运动，对其认知能力提高思维能力。显。而这一点与参试者处低强度运动，也可以很好和记力等大啮功能的保美国康涅狄格大学最于休息或锻炼状态无关。地保护大脑和记忆力。护都大有裨益。研究人员下新研究认为，轻度脱水就专家建议，每个人每天通这项新研究通过对一一步计划展开相关人体实足以改变一个人的情绪、常充2升水。组“老年”实验鼠的试验，验。

4、能量水平和清晰思维能首次表明运动可减少细菌这项新研究提供的有力。新研究负责人之一哈感染之后实验鼠的认知损趣衄．撤明，少量的适度运里斯?李伯曼博士表示，即伤。记脚4试结果也表明，动就可以防止与衰老有关使是日常活动中轻度缺水接受低强度运动后，这些的多种健康和免疫问题。(人体正常水分丧失1．5％)’一也可能会导致“情绪降一级”，感觉更糟糕。而脱水照镜子10分钟易焦虑对女性造成的负面比男性据英国《每日邮报》而下降。当对着镜子反更大。报道，照镜子时问如果太复端详超过lO分钟后，长，反而容易引起焦虑。人们的焦虑感和烦躁感适当禁食有益长寿英国利兹大学医学非常明显。据

5、英国《每日邮报》发现，饮食能量摄人限制院的研究人员招募了一心理学家安德鲁·希报道，美国科学家昆碱对心脏、循环系统和大脑些志愿者，首先，让他们尔等人表示，照一会儿镜发现，适当禁食有益长寿。都具有保护作用，可以防对着镜子观察25秒，并子，有利于发现自身优因为定期禁食可以提高大止老年痴呆症等与衰老为自己的满意度打分；接点、增添自信。可如果老脑功能，减轻体重，进而有有关的疾病。他表示，定期着让这些志愿者再次盯在镜子面前左看右看，人助于延年益寿。禁食可以刺激神经元中着镜子至少观察l0分们容易发现自己身上不约翰霍普金斯大学神细胞压力反应通道。定期钟，并再次评分。结

6、果发完美的地方，滋生焦虑、经科学教授马克·马特森禁食有益长寿的机制与现，随着照镜子时间的延抑郁等情绪，进而影响自博士表示，人体饮食试验动物冬眠十分相似。长，人们的自我满意度反信心和判断力。8o

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