青少年玩轮滑时的注意事项-论文.pdf

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1、本栏编辑：张荣荣(ZRR4399@126．corn)妇女儿青少年I元轮B383-主意事I页戴着头盔，脚蹬轮滑鞋，一张张要．万一摔倒，头部是最需要保护的部笑脸，成为不少露天广场旁一道亮丽的位。在西方许多国家，不戴护具进行轮风景。轮滑已成为新一代青少年的代表滑是要受到处罚的。运动。3．要选择安全的场地。不要在过往轮滑对身体的平衡能力、柔韧行人很多的地方玩轮滑，坑洼不平、有性、应急反应能力和思维都很有益。轮斜坡、有积水的地面也不适合轮滑。滑还有燃烧脂肪的效果，能预防儿童肥4．南于玩轮滑时腰部、膝关节、脚胖。玩轮滑时，膝关节、脚踝关节需要踝需要用力支撑身

2、体，时间过长，容易适当用力支撑身体，这对关节的支撑能导致局部负担过重，发生劳损，甚至会力和灵活性有很好的锻炼作用。玩轮滑影响骨骼的正常发育。所以，正处在生时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力，长发育期的小孩子，玩轮滑时间不宜过使肌肉得到锻炼。不过，轮滑毕竟是一长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50项较专业的运动，运动前，要注意以下分钟以内，年轻人也不要超过9O分钟。五方面：5．复杂的动作虽然好看，但不适合1．在进行轮滑之前先要做好“热初学者做。只有在专业老师的指导下，身”。除了轻、慢地滑行外，拉韧带，已经掌握了动作要领，才能试着做一些活动髋、膝、踝关节

3、是必不可少的，高难度动作。(刘洋)至少要进行5—10分钟。2．玩轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不受伤害。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位；头盔也很重磷之．●潮溺43