防治“老寒腿”避开3误区-论文.pdf

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1、7到了“老寒腿”高发的时节。防“环境病”，一旦遇上诱病的气象环人治“老寒腿”，要避免步入以下3境，最易复发。比如，有些怕热的“老个误区：寒腿”患者，夏天也犯病。因为他们喜防欢呆在空调的环境里，而空调房间的冷厶1．“老寒腿"都是老年人的病空气总在最底层，加之墙体温度很低，，口0不错，老年人患“老寒腿”的可能有“老寒腿”毛病的下肢，自然就遭殃霍=====凸性相对较大，但这种病证并非与年轻人雨了。佳无关。尤其一些年轻女性，寒冷时节依然短裙飘飘，想美丽却“冻”人，“老3．哪儿疼痛，就锻炼哪几寒腿”就会主动找上门来。据报道，去“老寒腿”是一种慢性病

2、，适度的年12月初，上海阴雨低温，在医院的骨体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌科门口很多年轻女孩子排起了长队。她肉的力量。如打太极拳、慢跑步以及做们共同的症状是：腿部酸麻胀疼而且还体操等，活动量以身体舒服、微有汗出有沉重感，大夫说这就是“老寒腿”的为度，贵在持之以恒。“老寒腿”的主前兆。所以在此，提醒那些爱美却忽视要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患了健康的女性朋友，一定要注意保暖和者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作，试让老寒腿”钻了空子。图达到锻炼、消痛的目的。这样做其实是不

3、科学的，因为半蹲时髌骨所承受的2．“老寒腿’’治好了，就一劳压力最大，摇晃反而加重磨损致使骨痛永逸了加重。当然，采用药物、针灸、按摩等很多患者都是因为在阴湿寒冷的环方法治疗膝关节疼痛还是可能有效的，境下工作和生活而患上“老寒腿”的，但须有耐心才能效果显著。⑩后来经过治疗，病情好转，甚至症状完(摘自《科学养生》)全消失。殊不知，“老寒腿”是一种天冷慎防“老寒腿"老寒腿一0避王洪开开3误区“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。人的关系密切。因此老人到了秋冬应特别当心，注意膝关节几乎承受着全身的重量，人到老年以后，膝关节的保健。膝关节由于长期磨损，

4、也最易老化。老化后的膝首先应注意膝关节的保暖防寒，其次要采取关节往往易发生骨性关节炎，出现关节不利，行合理的体育锻炼，打太极拳、慢跑、做各种体操动不便。等。活动量以身体舒服，微出汗为度，贵在持之膝关节引起的骨性关节炎，主要是关节软骨以恒。有些老年人常以半蹲姿势，作膝关节前后发生退行性变化。随之而发生的关节及周围韧带左右摇晃动作进行锻炼，这种锻炼是不可取的。松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减因半蹲时髌骨压力最大，摇晃则更加重磨损致使少或增加，引起关节活动肿胀、疼痛等。有时骨骨性关节炎的发生。一旦发现膝关节骨性关节关节面下骨质疏松，或

5、有小的囊性病变，这种变炎，应立即到医院采取药物、针灸、按摩和理疗化可使软骨深层营养中断，而使骨关节炎发生或等医疗措施，以免病情加重。⑩加重。膝关节骨性关节炎的发生，与气候变化的(摘自《健康时报》)快乐葬I生2o14．o953