钱红的训练-论文.pdf

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1、、《中国体育科技》1993年(第二十九卷)第67期尹,》,,,,》》、.,v∷护;:-*内-自.内.内六内、⋯一三届第一论选文钱红的训练冯晓东:,提要本文作者运用辫证唯物主义指导钱红训练大胆地把技术训练放在首,,。注重抓专项力量训练抓乳酸能和有氧耐力训练取得了很好的训练效果,。康西尔曼曾说过一个运动员的成才界上第一位的,往往取决于他的教练员具有什么样的训练钱红虽然个子小但有她自己独特的哲学思想。技术特点,除了她所具有的高频、快、长,,,我自来到国家队的七年时间里基本外她的动作内部结构也很流畅并且整。上能以辩证唯

2、物主义的哲学思想矛盾个身心和肌肉之间的协调是完美的由于。—,,的刘立统一原理来对待训练她的技术是高度节省化的所以在激烈,,钱红自1980年7月初学游泳到1992年7的比赛中她的后程速度不但没有下降。月在巳塞罗那奥运会上夺得金牌共经历了反而呈现递增的状态。,、,。12年时间我带她9年经历了儿童少其次抓专项力量钱红已经走完了、、年青春副期青春期、、到完全发育成熟的基础训练阶段专项提高阶段最佳竞技。,过程这意味着在她的训练中有很多时机状态阶段现在已经进入了保持竞技状态。需要我们去捕捉如基础,,训练和专项提高阶段因此这

3、时应注重抓她的专项力量阶段间的矛盾、频率和效果间的矛盾等诸的提高。,多问题都有待我们去解决这就需要我们在近两届奥运会期间是钱红专项力量,,随时随池正确地利用矛盾对立统一的原理训练练得最系统的阶段无论是在水上来观察和分析问题。还是在陆上方面。水上方面包括铁片滑轮,、客观上讲钱;红的身体形态并不很突牵引橡皮条牵引等陆上方面包括等动,,、。出但她却有着自身内在的优良的因素拉力橡皮条拉力和重拉力等,、,、在多年的训练过程中除了1989年xgol第三抓乳酸能训练有氧耐力训,。,年有两个小平台期外其他时间的成绩都练这就是一

4、种反常规的做法但对钱红。,。始终处于增高的趋势虽然奥运会前钱产生的效果却根好,红的身体情况一直不好几乎没有进行什我们在奥运会前十一周时就提前上山,,,么系统的训练但为了使其能在奥运会上进行高原训练在山上训练了三周半然,,夺得金牌我们着重考虑到她的身体情况后就下山进行恢复达到了在比赛中出现,。和肌因情况并采用了一些反常规的训练最佳竞技状态的目的。,手段在上届亚洲游泳锦标赛上钱红游出,1产““,首先大胆地把技术训练放在了钱红了比预想的。2还快的5983的成绩且。,训练约第一位让钱红认识到抓好技术是全程动作次数只用了

5、47次比原来的52次,5,,最首要的问题让她认为自己的技术是世少了次这表明她的划水效果提高了钱红的训练,“。,即专项力量相对增强了然而我们并没有的方法来制订赛前训练计划池边计”。,,划也就是说以运动员自身的感觉为给她进行过强的高乳酸训练而且采用了。,,较和缓的训练方法主以教练员对她的了解所进行的分析,,另外奥运会的赛前训练中她的恢打破了过去运动员按教练员计划去游的做。,复进程是从小时来计算的我们用测脉法体现了灵活性和原则性高度统一原搏、血压及各种观察来衡量她的负荷承受则。程度和恢复进程。钱红在赛前48小时时才感

6、到身体恢复,,7月18日到达巴赛罗那后距比赛还了过来于是我开始让她投入二组一个。、、,有13天我对她进行了积极适应时差气100米混合泳2个50米的训练结果良、。,候室外训练等条件的训练在7月。21日好,,又对她进行了一种新的小负荷训练即游通过对钱红钓训练我深深地感到做、一个20米蝶泳一个10米蝶泳和两个50“为一个优秀的教练员要掌握好调控艺。7”。,米蝶泳同时我们还密切注意她在2小时术要给予运动员良好的导向起到掌,。,“之内的身体恢复情况对她适应乳酸能舵的作用另外还要掌握好激励的艺、”,。力无氧代谢能力及承受训

7、练负荷的能力术使运动员增强必胜的信心。有正确的估价(根据报告录音整理程燕),在这届奥运会上我还采用了一种新,(上接第82页)无氧能力的变化及其程度为运动训练的“”综合评定向定量评定发展提供了较准确的数据。结论(3)乳酸能力线根据运动员个体现,根据我们的训练实践认识到训练与,,状客观反映机体现实需要用它作指标,:血乳酸存在密切关系具体说,,控制训练可以做到因人而异使训练更(1)乳酸做为机体能源物质代谢体。,加个性化系中的一个重要中间产物用它在以体内(4)当运动员认识了乳酸能力线的,供能体系为依据的训练分类的训练中

8、作,,、意义后能推动运动员主动自觉完成训练为控制训练的一个生化指标比其它生理,。。强度提高比赛自信心生化指标更客观,(2)乳酸能力线比较敏感反映训练水平变化比较精确,能较准确地反映有氧、参考文做(略)126