择业心理与调试.ppt

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1、择业心理与调适常见的毕业生压力源有哪些？不知道自己究竟该干什么（无所适从、焦虑）。简历投出无回音（不踏实、焦虑）。同学间比较（例如：我的工作要比别人的好，为什么他的比我的好？不服气、自卑）。父母亲的期望值高（担心、焦虑）。害怕回家乡工作（担心、焦虑）。害怕人际关系太复杂不敢迈入社会（担心、焦虑）。担心大专学历低缺乏竞争力（焦虑、自卑）。毕业生求职心理压力的结果转本热，升学热零工资就业父母替子女应聘啃老族，校漂族听霸、面霸、拒无霸自愧不如，怕见面试官托关系走后门假如我们有一次旅行，你会怎么做呢？首先考虑有多少钱？有多少时间？喜欢去可

2、能去什么地方？旅行团还是自由行？采用什么交通工具？当地的气候条件怎样等等？如何进行人生定位（职业选择）简单的考虑就是大学毕业后希望干什么，希望向什么方向努力？大学毕业后面临的选择继续学习（转本、接本、自考）工作就业（区域、行业、企业）个人创业（项目、规模、方式）**就业还是升学？**先就业再择业还是先择业再就业?**择业还是创业?**照顾父母（朋友）还是离乡与朋友一起（打拼）发展，是以自己为主？还是以他（她）的意向为主？**大城市还是小城市？**进企业还是准备参加各类考试？**理想的工作不要我，要我的工作不理想，怎么办？**工作理

3、想、待遇理想，地点太偏远，怎么办？择业中的矛盾心理人生就是这样一个由无数的选择所构成的轨迹！每一个人在面临职业选择时，首先要做的事情就是认识自己。一个面临择业的大学生，如果对自己都不了解，不清楚自己的性格、特征、兴趣爱好以及从事这项工作的能力，怎么能推荐自己呢？因而在选择职业之前必须对自己有一个全面的估价，过高或过低地估计自己，都会影响到职业的正确选择。因此，客观地认识自己、评价自己，是成功选择职业的第一步。择业的几种常见心理障碍与调适心理问题与心理障碍1.焦虑2.依赖3.自卑4.嫉妒5.怯懦6.自负第一类：焦虑心理有的学生因过分

4、担心毕业找不到工作而出现严重的焦虑不安。并且，这种情绪还泛化到其他方面：如学习不能集中精力，夜晚睡觉失眠，对什么都没有兴趣，内心充满惶惑与不安，严重者已构成心理疾病。有的同学面对用人单位的笔试、面试、心理测试感到心惊胆战。有的同学对自己向往的单位因参加竞争人数众多、录用条件严格，而失去了主动争取的信心。还有的女生怕性别劣势带来求职困难。有的因大学学习成绩不好，拿不出像样的成绩表而烦恼，有的因自己动手能力低而紧张。小张是一个比较平凡的大三生，成绩中等，也没有什么特长，也没有什么门路。所以在毕业快要来临的时候，他显得特别焦虑。他每天都

5、早出晚归，四处去打听，看哪个单位需要人。他自己都觉得每天好像都在做无用功，但坐在寝室里自己又会发慌，会非常不安，还是宁愿出去跑跑。看到有同学找到了实习单位，他就会感觉到莫名的害怕，更加坐立不安。小张说，现在只要有单位要他，不管是什么单位，做什么工作，其他待遇都不计较。他说一定要在“死亡线”前把自己卖出去，不然太丢人了。案例——热锅上的焦虑蚂蚁焦虑心理调适（1）学会释放就业压力。一旦感到过于沮丧、压抑、焦虑时，就应主动跟家人、朋友、同学吐出心中的苦闷，渲泄出不良的情绪。（2）学会放松。要让自己平静下来，做深呼吸，或观看幽默艺术作品。

6、如小品、马戏、幽默电影、相声等。（3）树立竞争观念，克服求职心切、急于求成的思想，客观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气，减轻焦虑情绪。第二类：依赖心理不是积极主动、千方百计地“推销自己”，而是一味地等着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者自以为自己有某些优越的条件，坐等学校帮忙落实单位。依赖心理调适培养参与意识，多参加一些学校组织的招聘活动或是主动参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主体意识。第三类：自卑心理对自己的个人能力、内在潜质缺乏了解，缺乏自信心，轻视自己，认为己不如人，容易产生消极心理。这种心态的典型表现为自

7、我评价过低、自信心缺乏。（1）要经常对自己进行积极的心理暗示，比如说：“别人能干好，我一定也能干好”，“我行，我一定能干好”。（2）正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的优势以长补短，寻求成功的经验，增强自信。（3）正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。自卑心理调适第四类：嫉妒心理嫉妒是对他人的成就、特长或优势地位既羡慕又妒嫉的情绪。有的同学看到别人某些方面求职条件好，或他人找到比较理想的工作时，就会产生羡慕，转而痛苦、不甘心，最后嫉妒他人的心态，甚至为不让别人超过自己，而采取背后拆台等不良的手段。小黄是浙江大学营销专业的毕

8、业生，又辅修了管理学，凭借自己的好条件和努力，顺利得到了一份待遇优厚的外企工作，同学也都很羡慕他。他也以为胜券在握，就回家游玩去了。但他没想到，由于外企对应聘人员的性格和与人打交道的能力比较看重，虽然他通过了笔试和面试，但用人单位处于谨慎，还是打电