发掘潜力 超越自我.ppt

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1、——初一（三）班中队挖掘潜力超越自我拍手实验在一分钟的时间里，请估计一下自己最多能拍多少次手？小结：事成先成于心，效高首高于法。将人的潜力和自信在考试中充分地展示出来是同学们的期望，但往往到了考场，一切就象都失控了。为什么呢？小品第一幕：考前两周小明坐在桌前，翻了翻日历，心想：糟糕，还有两周就要期中考试了。我这数学怎么总也做不完呀！哎！烦，烦死人了！（打哈欠）怎么总是这么困呀！不做了，睡觉去。（突然，看到墙上的挂钟）想：不行，还是继续努力吧。要不然，又要考砸了。可是，还是好困啊~同学们应该都睡了一个小时了吧，不行了，还是睡觉去了。第二幕：考前半小时完了完了，再过

2、半小时就要考数学了，我怎么还有这么多题没看完！好象都不是很熟啊！怎么老口渴呀！都喝两瓶水了。得抓紧时间再看几题。糟！怎么又想上厕所了，这可是第三趟了！第三幕：考试中深呼吸。然后稳定清绪，开始答题。糟糕！怎么才第三题就不会做了。没关系！老师说过：先易后难嘛！对！先做后面，呆会儿再回过来做！（继续答题）哎呀！又一道题不会做（开始紧张）然后抬起头环顾一下周围（突然显得很紧张）想：完了。别人怎么都做到第二面了，我不仅第一面没做完，而且还有两题不会做，这下可完了！第四幕：考试后（战战兢兢地、闭着眼睛）接过老师发下来的卷子，经过几次深呼吸后，才缓慢地睁开眼睛，瞄了一下卷子。

3、突然揉了揉眼睛，怎么也不敢相信自己才考了42分。气得把卷子揉成一团，塞到抽屉里。趴在桌上不知所措……这个小品真实反映我们考试前后时的心理活动。那我们来交流一下。当你碰到类似小品里四个场景中的某一个时，你的心态或表现是什么样的？其实我们可以发现，小品中的主人公之所以考不好的关键原因是他很不自信。所以，当你面对巨大的压力时，首先，应树立自信心，才能战胜压力。小例子1英超级富翁理查德·布兰森少年时患有读写障碍症，他很难将精力集中在书本上，学业毫无进展。布兰森看到了自己的弱点，他想读书不适合自已，但这个世界肯定有自己乐意干而且能干得很好的事情。于是，16岁的他选择退学，

4、去伦敦开创自己的事业。他用母亲给的4英磅创办了《学生》杂志，几年以后，《学生》成了当时全英最具影响力的青年杂志之一。这个故事告诉我们：当你因自己某方面的缺陷而自卑时，不妨对自已说：“我知道自已的缺点，但这个世界上肯定有自己乐意干而且干得很好的事情。只要你充满信心就一定能取得成功。”21926年，刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮语，一定要成为这家公司的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的体力，数十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫无背影的情况下，完全凭借个人实力，终于在35年事当上“三菱矿业”的总经理。在三菱集团，未到60岁就成为公司的总经理，可以说是史无前例。

5、大村文年的就职使日本工商界大为震惊，人们纷纷为他的魄力和精神所折服。这个故事告诉我们：面对压力要学会自我激励，而高度的自我激励正是指引大村文年登上总经理宝座的法宝。小结科学表明一个具有健康心理素质的人应该做到两点：在过分松懈、萎靡不振时，能促使自己振作起来；在承受压力过大时又能为自己开脱，使自己不失常。人都有一定的控制和把握自己的能力，从而使自己的精神状态处于最佳。拥有健康的心理素质则使我们能够调整自己的情绪和心态去克服面临的困难。如果把考试看成如临大敌，就会紧张不安；如果把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。如果我们把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情去对

6、待；如果我们把考试看成是一种锻炼，就会以积极的心态投入考试之中；如果我们把考试看成是一种挑战，就会激发自己进入力争上游的状态！最后一两周要调整好生物钟，饮食要注意，不要吃太刺激的食物，一定要注意身体不要生病。最后几天背背单词，看看以前做过的题，浏览知识结构与框架，但不要把自己搞得太疲劳了。最后的时间一定不要有“再给我一个月我一定能考好”的想法，复习到什么样就是什么样了，勇敢地面对吧！黑暗过后就是黎明！考前一天：准备好相应物品晚上按正常时间休息在学习上不要给自已的定位太高，也就是你的期望值与你的现实水平之间的差距不要太大。否则希望越大失望也越大。最后，考试时应以一

7、颗平常心去对待，“战时如平时”；而且适当的紧张是有好处的，毕竟“有压力才有动力”嘛！祝同学们能在期末考试中取得一个好成绩！谢谢