心灵瑜伽融入大学生心理健康教育的几点思考--基于学习论的视角.pdf

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1、2015年第3期《福建师大福清分校学报》总第130期JOURNALOFFUQINGBRANCHOFFUJIANNORMALUNIVERSITY心灵瑜伽融入大学生心理健康教育的几点思考——基于学习论的视角陈小梅(福建商业高等专科学校，福建福州350012)摘要：心灵瑜伽指一种“对心作用之控制”的瑜伽，它关注个人发展的心灵层面。其内容包括心态调整、情绪管理和心理调适等。心灵瑜伽融入大学生心理健康教育符合社会认知理论、认知学习理论、建构主义学习理论、人本主义学习理论中的有关内容。它是参与性学习；能对学习内容进行深度加工，更能够促进学生对知识的保持；它很好地将心理健康

2、教育与情境化的心理健康教育实践活动联系在一起，是整个人的智力和情绪都参与的，启发学生创造性最有效的学习模式。关键词：心灵瑜伽；心理健康教育；学习理论中图分类号：G640文章标志码：B文章编号：1008—3421(2015)03—0068—06当今社会，瑜伽是一项深受大众喜爱的运后果而进行的学习，实际就是做中学。那些能动，而心灵瑜伽则是“对心作用的瑜伽”，其目导致成功后果的行为被保留下来，而那些导致的是引导人们了解每个人内在的最高潜能，将失败后果的行为则被舍弃。_2心灵瑜伽的学习身体作为容器，借心灵的修炼，来达到精神的升就属于参与性学习，学生们通过自己的体式练华

3、，帮助我们培养积极正面的人生态度，抛弃那习参与学习，从中感受到心灵瑜伽带来的喜悦，些自私、胆怯、沮丧的负能量，和谐地将肉体与舒展与放松。学生们在练习中，体会到心灵瑜精神的健康结合在一起，使我们拥有一个更美伽训练不但打通了全身各关节，使全身气血畅好的人生，通过系列的体位法训练，来为练习者通，感到精神为之振奋，有的学生还反映，练完塑造美好的心理素质和完善的性格，起动积极瑜伽，就是一个字“爽”，无论是身体还是心理，自信的心理意识，和谐舒缓的练习，还对减压和都觉得特别的放松与舒服。在参与的过程中，消除疲劳有卓越的功效，并可消除失眠，治疗歇体验到体式练习“鱼式”，能刺激

4、和协调脑下垂斯底里，调和精神官能症等等的精神困扰，其独体，改善失眠的状况，并且纠正了驼背现象。还特的体位动作，还能开启大脑的潜在机能，有助有“鱼的变形式”，能刺激头顶的百会穴，促进于提高记忆力和专注力，_1下面从学习理论的自律神经的良好，同时对失眠和头痛的现象，也视角谈谈心灵瑜伽融人大学生心理健康教育的有所帮助，因此将它们保留下来。几点思考。二认知学习理论一社会认知理论认知学习理论提出，促进知识在长时记忆社会认知理论把学习分为参号陛学习和替中的有效保持是它关注的核心问题之一。在记代性学习。参与性学习是通过实做并体验行动忆研究领域中，克瑞克(F．I．M．Crai

5、k)等人提出收稿日期：2015—01—13基金项目：福建省社科联课题《心灵瑜伽融入大学生心理健康教育的实践与探索》(项目编号：2013B097DE)作者简介：陈小梅(1971一)，女，龙岩永定人，副教授，研究方向：大学生心理健康教育。第3期陈小梅：心灵瑜伽融人大学生心理健康教育的几点思考69加工深度理论(1evels—of—processingtheory)，建构主义学习理论认为人对现实世界的解其基本假设是：人往往在不同的深度层次上对释和理解是以原有的知识经验为基础的。不同各种外界刺激进行心理加工，而只有那些得到的人由于原有经验的不同，对同一种事物会有很深加工

6、的信息才能被长期保持下去不同的认识。学习是由积极主动的意义建构和(Craik&Lockhart，1972)。所谓深度的认知加工社会互动两个过程组成。它不是把知识填鸭式就是赋予信息以意义，理解信息的深层意义。地灌输到学生的头脑中，而是要引导学生在已在实际的教学情境中，那些能够促进学生的教有知识的前提下，形成起新的概念，而这一知识学方法更能够促进学生对知识的保持。在心灵建构过程往往是通过参与共同体的社会互动来瑜伽的学习中，学生通过亲身体验来赋予心灵进行的。而填鸭式教学中学生的知识存在很多瑜伽以意义，更深刻地体验其带来的身心放松，问题，比如：(1)不完整，过于空泛；

7、(2)惰性：要更深刻地理解身心合一的概念，更实际地理解用时无法提供；(3)不灵活：无法在新的相关情心灵瑜伽对心理健康重要性的深层意义。在记境中迁移应用。该学习理论提出在一定的情境忆研究中的另一个重要理论是佩维奥(A．中进行学习，以往的观点认为抽象的知识是学Paivio)的双重编码理论(dualcodetheory)，它习的主要内容，它们是从具体环境中抽象出来，假定长时记忆中的信息有两种表征方式：言语让学生只呆在教室，就能将知识自如地运用到符号表征和视觉形象表征。按照这种理论推实践的问题中。然而，问题总不同的，抽象的知测，在学习过程中，那些同时以言语符号和视觉识

8、不能随机应变，因而，学生不能有效地应用