男生排球专课教学日历.doc

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1、男生排球专项课教学日历第一学期周次教材内容备注11.介绍本学期的教学计划考试内容及课堂要求2.简述排球运动的特点及锻炼方法3.秋季锻炼注意事项4.学习准备姿势①稍蹲②半蹲③全蹲5.学习移动步法①滑步②跨步③交叉步6.学习正面双手垫球7.专项素质21.排球运动的起源及发展概况2.青少年排球运动员的心理与生理特点3.新生体能测验4.复习移动步法①②③5.学习移动步法：④跑步⑤混合步6.复习正面双手垫球（注意抬臂夹角≤45°，配合蹬地，展腹、夹肩、抬臂、压腕用力）7.专项素质31.3M左右交叉移动2.6M前后左右跑步与混合步移动3.新生体能测验4.复习正面双手垫球，学习单手垫球技术5.学习

2、正面上手发球6.专项素质练习41.复习正面单双手垫球技术2.学习正面双手传球技术3.复习正面上手发球技术51.移动练习2.灵活性素质练习3.复习正面传球练习4.学习侧垫球技术5.二人隔低网对垫球6.发球—接发球串联7.专项素质练习61.5线折返跑2.柔韧性素质练习3.①二人隔网垫球②三人三角侧垫球4.二人对传练习5.发接—接发球练习6.专项素质练习71.综合移动练习2.柔韧性素质练习3.单、双手原地甩球4.复习传垫球5.发球—接发球串联练习6.介绍“一三一”接发球站位7.专项素质练习81.综合移动练习2.柔韧性素质练习3.单双手甩球4.学习挡球技术5.二人对传6.移动垫球练习7.上手

3、发球---“一三二”站位接发球8.专项素质练习91.学习（原地）正面扣球技术2.挡球练习3.传垫球练习4.介绍“中一二”战术进攻阵型及“四二”配备简单的比赛5.专项素质练习101.复习扣球（原地）2.传垫球练习3.发球—接发球练习（一三二）站位4.介绍心跟进防守5.专项素质练习111.讲解冬季锻炼应注意的事项及相应的锻炼方法和营养①2.复习扣球（原地）3学习一、二步助跑起跳扣球步伐4.复习传垫球技术5.发球→接发球→传球→原地扣球简单的教学比赛121.讲解冬季锻炼应注意的事项及相应的锻炼方法和营养②2.复习一、二步助跑起跳扣球步伐3.自抛球助跑起跳扣球4.二人一组、一抛一扣5.传垫球

4、练习6.发球练习—接发球练习6.教学比赛131.复习助跑起跳扣球①.二人一组、一抛一扣②）老师传球-学生扣球2.介绍拦网移动步法①并步②交叉步学习单人拦网技术3.复习传垫球4.发球练习5.五人接发球站位—教学比赛6.专项素质考试：俯卧撑141.复习单人拦网2.传垫球练习3.扣—拦技术串联4.发球（定区域）5.素质考试：1000米15专项技术考试：隔网传（垫）球第二学期周次教材内容备注11.理论课观摩多媒体教学片排球的技术分析裁判基础知识21.移动步法综合练习2.综合技术复习.3.讲解五人接拦回球防守站位4.教学比赛31.单人拦网练习2.复习传垫球技术3.介绍个人扣球战术---学习转腕

5、扣球4.进一步讲解五人接拦回球防守站位及介绍比赛中的位置交换（前排）5.教学比赛6.专项素质练习41.单人拦网练习2.介绍个人扣球技术--利用对方拦网队员的手（打手出界）3.学习网上处理球-------轻吊球4.打→垫→调串联练习5.2号4号位助起跳扣球—单人拦网6.发球—接发球7.教学比赛8.专项素质练习51.复习网上球处理技术2.学习侧传球技术3.扣球—拦网技术串联4.发球—接发球练习.5教学比赛.6专项素质练习61.处理网上球练习（双手转腕高压球）2.复习侧传球技术3.学习垫背球技术4.2、4号位扣—拦技术串联5.教学比赛6.专项素质练习71.处理网上球练习2.复习侧传球技术、

6、复习垫背球技术3.扣—拦技术串联4.介绍比赛中的后排位换位防守5.教学比赛6.专项素质练习81.转身快跑垫背球2.传垫扣防练习3.发球→接发球→调整传（垫）球→扣球→拦网→防守4.专项素质练习91.传垫扣防练习2.处理网上球练习---扣探头球3.一对一隔网比赛4.扣球—拦网技术串联5.学习发上手飘球6.专项素质练习101.一对一隔网比赛2.学习调整垫球传球技术3.复习发上手飘球4.教学比赛5.专项素质练习111.复习调整传、垫球2.扣球—拦网技术串联3.复习发上手飘球4.学习接网上弹回球5.教学比赛6.专项素质练习121.讲解夏季锻炼应注意的事项及相应的锻炼方法和营养2.复习调整传垫

7、球3.复习上手飘球技术4.球—拦串联5.教学比赛.131综合.步法移动练习2综合技术复习.3.专项素质考试：一分钟过膝侧跳141．专项素质考试：50米2.复习发球（定点定区域）3.考试：定点定区域发球15考试：定点定区域发球第三学期周次课的内容备注1理论课：1、排球技战术分析(1)2、排球的竞赛组织与编排(1)(2)3、观看多媒体教学片21、移动步法综合练习2、（徒手）移动拦网综合练习3、综合技术复习4教学比赛5.专项素质练习31、学习双人拦网技术2、传垫