身体“开窍”少得病.pdf

《身体“开窍”少得病.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、身体“开窍"少得病。中国中医科学院教授、主任医师王宏才^们常说，脑袋开窍了才聪明，实际上，身体分钟即可。用经常眨眼的方式来强健眼肌，闭眼／＼通窍了则无病。人体有“九窍”，即人体的时停留时间略长一些，用双手轻揉眼睑，以增加两眼、两耳、两鼻孔、口、尿道和肛门。这些身眼球湿润度。体上的孔窍平时要多注意保健，保持畅通无阻，多吃西红柿红枣：西红柿富含谷胱甘肽及维九窍要通，通则无病。生素C等营养成分，取新鲜西红柿，用开水烫洗去皮后，每天早晚空腹吃1个；或做成西红柿鸡蛋眼睛：闭闭眼、眨眨眼、做温敷汤食用，对防治老年性白内障有一定的作用。红眼睛是用来感知光线的器官，眼睛之所

2、以能枣富含蛋白质、维生素C及铁、磷、钙等，能补视，是因为其他脏腑精气的支持，所以，眼睛与血明目，提高视力。其他器官是密切联系的。中医认为，五脏六腑之精气皆注于目。也就耳朵：好心情、多搓耳、少噪音是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身耳朵与人体的经脉和穴位密切相连，耳朵的体经脉相连通，如果眼睛过于劳累，会牵连五脏形态、色泽和纹路的变化都能反映人体的健康状六腑。况。另外，眼睛也是全身疲劳的发源地，只要它中医认为耳尖代表心，耳垂的经络直通心出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等疲劳问题，脏。心脏如果有了疾病，耳朵就会露出马脚。就会产生疲劳毒素，进而侵袭全身，使全身也

3、就是说通过观察耳朵就能知道心脏是否健都累。康。还比如，在耳朵上的肺区或支气管穴区域支招——有不同程度凹陷反应，那么就说明这个人的肺闭目养气：老人常感到气不够用，特别是呼功能较差。吸道感染和哮喘患者，可以闭目静养以培补元支招——气。经常按摩耳朵：按摩可促进内耳血液循环，温水敷眼多眨眼：每天早晨洗脸时，将双眼比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次。每晚入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。临睡前，用温湿的毛巾敷双眼和额头，每次2

4、～5多食含锌、铁、钙丰富的食物：有助于扩张34快牙莽2015·o6微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食多餐：步入老年，消化功能和心脏功能避免长时间接触高分贝噪声：长时间接触高都有所减退。如果一次进餐的数量过多，就会加分贝的噪声会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导重消化系统和心脏的负担，十分不利于健康，而致噪声性耳聋。也应避免长时间戴耳机听音乐，且容易发胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，同时尽量将音量调小，否则会引起听力减退。每餐吃七八成饱就好。齿宜勤叩：每天早晚起床睡觉前叩齿36下，鼻：观鼻头、常按摩、少辛辣长期坚持，可以使牙齿坚固，不生牙病。现代科

5、鼻子又叫“面王”，是人体健康的“晴雨学也认为，叩齿能促进牙体和牙周组织的血液循表，科学家形象地将它称为人体的健康卫士。环，增强其抗病能力。鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。比如鼻以上小习惯不仅是对嘴巴的锻炼，还可以促头发青，就说明肝出问题了，是肝木乘脾土进血液循环，养心调神，所以老年人要多动嘴。的表现，而且一般会伴有腹痛。因为肝属木，脾属土，肝气疏泄太过，横逆冲犯脾胃，结果就影排泄口：多喝水、防痔疮、少油炸响了脾胃的消化功能。这时候就要用一些泻肝胆尿道和肛门在人体的“九窍”之中属于单和补脾胃的药。如果鼻子发黄，就说明胸内有寒窍，尿道是人体排泄液态废物的通道，肛

6、门是人气。体排泄固体废物的通道，两者都是人体重要的排支招——泄器官。保护好这两窍，才能保持人体的健康。鼻外按摩：用左手或右手的拇指与食指，夹尿道是从膀胱通向体外的管道，是人体排泄住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。液态废物的通道。中医认为洗涤用具不洁，或摄这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利生不慎，湿热毒邪侵犯下焦，伤及泌尿生殖系于正常分泌鼻黏液。统，就会出现气血淤阻、脾肾亏损等症候，也就鼻内按摩：将拇指和食指分别伸入左右鼻腔是我们所说的尿道炎。内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既肛门处易发痔疮等症，中医认为痔疮是“气可增加鼻黏膜的抗病能

7、力，预防感冒和鼻炎，又滞血瘀，肝气郁结”所致，得痔疮的人肝热、实能使鼻腔湿润。热郁结未得到化解，致使下腹腔的血液不能回流迎香穴按摩：以左右手的中指或食指点按在至心脏，身虚体弱，就出现痔块脱出，难以还鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处的迎香穴若干次。按摩此纳。穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能支招——防治面部神经麻痹。勤喝水：水可以消暑利尿，能冲洗掉尿道中饮食上应该少吃辛辣刺激性食物，不可经常的寄生细菌，消除感染隐患。所以，生活中注意挖鼻孔、拔鼻毛与剪鼻毛。多喝水，勤洗澡，勤换内裤。应选择透气好、吸湿性强的棉内裤。常用水清洗外阴和肛门，注意口：多开口、管住嘴、多叩齿

8、卫生。上了年纪，人的记忆力、反应速度都有所下少油炸：