叶酸的作用及副作用– 长啦网

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1、叶酸的作用及副作用–长啦网目录一、什么是叶酸1二、叶酸的作用1三、什么是叶酸缺乏症1四、叶酸的副作用及不良反应2五、注意事项：慎用合成叶酸3一、什么是叶酸叶酸(Folicacid)维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸(pteroylglutamicacid，PGA)，是米切(H．K．Mitchell，1941)从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸的化学分子式二、叶酸的作用妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防

2、神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低，因此妇女从结婚时或计划怀孕时开始服用，直到孕后三个月末比较合适，更早开始服用和延长服用时间对妇女本身也是有益的。经产妇再次怀孕时，也应从孕前1-3个月开始服用，以预防神经管畸形的发生，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。三、什么是叶酸缺乏症叶酸缺乏时，脱氧胸苷酸，嘌呤核苷酸的形式及氨基酸的互变受阻，细胞内DNA合成减少，细胞的分裂成熟发生

3、障碍，引起巨幼红细胞性贫血。维生素B12和叶酸缺乏的临床表现基本相似，都可引起巨幼细胞性贫血、白细胞和血小板减少，以及消化道症状如食欲减退、腹胀、腹泻及舌炎等，以舌炎最为突出，舌质红、舌乳头萎缩、表面光滑，俗称“牛肉舌”，伴疼痛。维生素B12缺乏时常伴神经系统表现，如乏力、手足麻木、感觉障碍、行走困难等周围神经炎、亚急性或慢性脊髓后侧索联合变性表现；后者多见于恶性贫血，小儿和老年患者常出现精神症状，如无欲、嗜睡或精神错乱。　　叶酸缺乏可引起情感改变，补充叶酸即可消失。孕妇缺乏叶酸，可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高，患

4、有巨幼红细胞贫血的孕妇易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。怀孕早期缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑畸形等）。叶酸缺乏可引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性。小肠疾病能干扰食物叶酸的吸收和经肝肠循环的再循环过程，故叶酸缺乏是小肠疾病常见的一种并发症。四、叶酸的副作用及不良反应首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从

5、尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，如果是纯天然植物提取的叶酸，一般服用200微克就可以了，具体的话应当以叶酸片的说明书为准。一般我们每天需要服用一片叶酸片，这一片叶酸片的含量绝大多数都是0.4毫克。一些比较注重剂量的妈妈可能会有一些疑问，0.4毫克够吗？其实，对于我们普通人来说，这已经足够了。虽然市场上还有每片5毫克的叶酸片，但是对于我们正常人来说，千万不要去服用，以免产生不良作用，因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的。此外，需要补充叶酸的女性或

6、者孕妇朋友，需要了解一下，补充叶酸过量会产生什么不良反应。主要表现有：(1)服用太多叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。(2)服用太多叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。(3)长期大量服用大剂量叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。(4)叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。五、注意事项：慎用合成叶酸目前，研究人员的最新发现：绿叶蔬菜等含有

7、的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。纯天然植物提取的叶酸可以直接被人体吸收，所以，孕妇最好慎用合成叶酸，在选择叶酸时应该尽量选择纯植物提取的叶酸。如果你很注重膳食营养元素，你还可以这么做：日常生活中，我们的某些食物含有大量的叶酸，在某种程度上可以弥补人体叶酸的缺乏症状，你可以精炼一些叶酸含量相对较高的食物进食。如下图：温馨提示：1.由于过度加热容易破坏食物中的叶酸，因此，在烹调时，要注意时间不能过长，因为

8、食物中的天然叶酸很容易在烹饪时被破坏。尽量用蒸、微波、旺火炒的方式来烹制叶酸含量高的蔬菜。2.人的身体能够吸收补充剂中的所有叶酸，但对于食物中的天然叶酸则只能吸收一部分。加上天然叶酸在储存和烹饪过程中也会受到损失，所以，你还是需要服用叶酸片来补充叶酸，不能完全靠食物替代。但是服用叶酸片切忌过量，谨防叶酸服用过量产生的不良反应和副作