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时间:2020-05-15
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1、太极拳学习心得其实,在以前的体育选修课时我就想选择太极拳,但总因为报名的人太多而没有机会选择。还好系选修课里有开设太极拳这门课,所以我就和舍友一起选修了这门课。说实话,我觉得这是我在大学两年多的系选修课里选的最满意的一堂课。因为这是一堂既锻炼身体又领会中国传统文化的课程,其中老师补充的关于中国传统中医的知识也使我受益匪浅,使我在今后的生活中更好的注重自己的养生。作为一个中国人,我从小就对太极拳有种特殊的感情,小时候也会经常在电视上看看太极拳的教学视频,但那时候的我总觉得太极拳是老年人所喜爱的运动,而
2、且也总觉得只有老年人舞起来才觉得有感觉。可是这次的选修课让我对太极拳有了新的看法,其实现在的年轻人也很喜欢太极拳,而且年轻人舞起来也别有一番滋味。现在,无论是哪所大学,似乎体育课里都有一门太极拳的选修课,或者是一群的太极拳爱好者组织起太极拳协会。就拿我们学校来说,我就觉得我们学校挺重视太极拳,这几年的运动会上,总有一段太极拳的表演,其实,那么多人一起表演太极拳的时候真的让我觉得很有美感,而且也很想自己也能够耍一套太极拳。在这学期一开始,老师就给我们讲了好多练习太极拳的好处,还告诉我们真正的运动并非出
3、大力流大汗的,而是像太极拳这般。所以,对我来说太极拳就是我的首选,因为我的身体从小也并不是很好,而我又是一个不怎么爱运动的人。下面我将说说本学期我的太极拳学习心得。首先,要想练好太极拳,要先学会做人。所以练习太极拳讲究的是一身正气,一团和气。而古话“ 心正则拳正,心邪则拳邪”,“ 拳以德立,无德无拳”都充分的说明了一个习武之人的品行的重要性。就像武侠小说里一个派系的当门人一样,他可以不是武功最厉害的,但一定是要品德高尚的,而只有一个品德高尚的人带领的门派才能真的的发扬光大,如果一个武功高强而完全没有
4、品德的人,他最终也只会成功武林带来极大麻烦和伤害。其次,我觉得,太极拳是一种神秘而又普通的运动,说它神秘我想就是因为它内在存在的对于我们身心的很大好处,而每个人练又有每个人的特色,我想这也就是为什么现在存在着那么多不同的太极拳流派吧。说它普通呢,是因为它并非什么奇特的东西,任何人,只要你有心就能很好的学习它,其次,虽然现在的社会上流传着许多不同的太极拳流派,但它们也都有一个共通点就是非常注重太极拳的“神”和“意”,而这也就是所谓的人境合一了。这学期的太极拳学习,我掌握的其实并不是很好,因为其中的好多
5、招式我都没有好好的理解,似乎自己上课时总像依葫芦画瓢似的,说白了也就是摆个招式在那,而且做的也并不怎么标准,只是把一个大概的形状摆在那里。上课的时候跟着老师练习还能勉强连下了,如果自己一个人练就会忘记很多招式。所以,虽然上了挺多节课,但自己总做不出太极拳所需要的那种感觉,我想这就是所谓的没有好好的体会它的“意”和“神”吧,还没有好好的做到所谓的人境合一。再次,我觉得练习太极拳还要注重心境,因为只有心静下来才能真正的体会到它的“意”和“神”。在刚开始练习太极拳的时候,我和同学也只是好奇,在做一些动作的
6、时候甚至会觉得好笑,所以期间也常常打闹玩耍。但经过了几节课,慢慢开始不觉得怎么新奇后就开始真正的想要学习,虽然有时候一开始常常会静不下心,进不了状态,但是慢慢的随着老师给的建议说要保持放松的状态,手臂和身体都要放松,所以这样练习了几次之后就觉得保持心静也并不是真的做不到。特别是在准备开始做的时候,心里就会什么都不想。我想,当你在练习时,感觉外在的一切都变得虚无,而一切的一切都只剩下自己,头脑里能够想象得到动作的画面,那么,人境合一的感觉也便有了几分。除了要体会太极拳的“神”和“意”,太极拳还给人的感
7、觉是刚柔并济。。当太极拳练习到了适当的阶段,就会练出劲来。所以太极拳讲究一个时间的积累,这就是为什么我们练的只有柔而没有劲的感觉,而老师练的给人的感觉就是静中带动。劲练出以后就能给人带来一种灵动中带劲的感觉,轻灵劲是既有轻灵感觉而又能灵活运转的意思,从而才能刚柔相济,再能变化出朋、捋、挤、按诸劲而灵活应用之,始可达到融会贯通,得心应手的目的,方能进入具有高度艺术的境界。太极拳要练出劲来,仅凭一般勇气蛮练,不去体味它的涵义,钻研它的架势,这是办不到的。必须要练得处处符合原则和要求。其实真正接触太极拳的
8、时间并不多,也不知它是否真的可以做到强身健体的功效,但是有一点我感受很深。我是个手脚特别冰冷的女生,尤其是到了秋冬季节,但我觉得在练习太极拳的时候手并不是很冰冷,就算是在做一些很慢的动作时也能感受的到。所以,我觉得练习太极拳对我们的身体应该是有好处的,至少对我来说它的却有一些功效的。因此,我会好好的练习下去,也期待它了作用。总之,这学期的太极拳学习很开心,也感觉学到了不少东西,而我对太极拳也有了更浓厚的兴趣。最后的最后,感谢老师这学期付出的辛劳。
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