生活中耳鸣的预防可以按照以下方法

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1、生活中耳鸣的预防可以按照以下方法：　　一、多食含锌饮食：含锌比较多的饮食有各种海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、桔子、苹果、核桃、白菜、萝卜等。二、多吃含铁饮食：常见含铁量较多的食品有紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳、豆制品等。三、避免噪声污染：长期受到噪声的影响，会造成听力器官或者神经的慢性损伤，从而造成耳鸣。因此生活中应该注意带耳塞及其他防护措施。四、避免精神紧张和疲劳：精神的高度紧张或者情绪激动，以及身体劳累、虚弱都会造成耳鸣或者引发耳鸣加重，所以应该及时调整身体和心理状态。　　五、经常食用有活血功效的饮食：生活中可常食用红葡萄酒

2、、韭菜、黑木耳、黄酒等，不过应该控制饮酒量，以免加重病情。　六、改变不良习惯：吸烟饮酒过量都会加重耳鸣的病情。同时高脂肪和糖分的饮食会增加血液粘稠度，因此要少吃。同时还要注意合理用药，部分药物对耳部器官有毒害作用。在其他疾病就诊时，也应该向医生说明自己的耳鸣症状。　对於耳鸣的病人，以下基本方可适用：　　甘菊花、白芷、辛夷花、苍耳子各3钱(9克)、白蒺藜1钱(3克)。　　食疗方面，可多用胡萝卜、荸荠(马蹄)竹蔗煮水；或用雪梨配雪耳，文火一至两小时，甚麽也不加，单是加点蜜枣调味；或将上述材料一起煮水。　　肾气虚型耳鸣　　可在基本方以外，配杞菊六

3、味地黄丸，凡视力模糊不清、夜尿、膝软、腰酸等病症，都可适用。　　食疗方面，可多用生鱼、水鱼、山斑鱼，配以杞子、莲子、百合、淮山药等常用中药。日常亦可以用黄耳(雪耳对於肾虚者来说，属性太凉)、合桃、百合、莲子等，固肾而又平和。　1.5