肩肘倒立微课教案

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1、肩肘倒立微课教案教学目标1、认知目标：通过本次课的学习，大部分学生可以正确了解到肩肘倒立的技术动作2、技能目标：80%的学生能够初步掌握的技术动作3、发展目标：让学生突破重重困难来锻炼学生的意志品质教学重难点重点：两手撑腰，夹肘内收，压臂举臀难点：伸髋立腰，动作连贯教学环节教师活动预设学生活动设计意图时间强度次数准备部分一、课堂常规1、整队2、师生问好安排见习生3、宣布本课内容——肩肘倒立4、课堂导入：教师先做标准示范，说明长期练习肩肘倒立的好处，然后用诱导性的语言调动学生的学习兴趣，最后再以退为进的让学生自己突破困难从老师这学得肩肘倒立的技术动作二、韵

2、律操跟着音乐，老师带动学生做热身操，不要求学生动作的细节，只需学生模仿即可。学生集合速度快，静，齐。认真听讲，做到注意力集中，思维活跃，积极的与老师进行交流。跟着音乐模仿老师的动作，把身体活动开组织队形：四列横队充分活动学生的身体，避免因为身体活动不开而出现不必要的损伤。2Min1min基本部分三：教师设置五个关卡，学生突破这五个关卡的过程就是其一步一步习得肩肘倒立的过程。关卡1：听音乐团身，前后摆动身体。目的：活动上体及颈部，间接锻炼腰腹部的力量，铺垫下面的直腿后倒团身。关卡2：直角坐后倒屈腿。目的：锻炼学生的腰腹部力量并且慢慢懂得控制腰腹部力量。关卡

3、3：直角坐后倒屈腿手撑腰立5秒钟（再把腿伸直）。目的：由前面的铺垫慢慢的过度到关卡3的教学重点两手撑腰，夹肘内收，压臂举臀。（如果学生找不到手撑腰的部位，就站立练习低头撑腰夹肘）关卡4：两人一组相互保护与帮助完成流畅肩肘倒立的技术动作，同时编口诀教给学生。保护与帮助学生斗志被激发，学生一步一步去习得技术动作。学生很轻松的完成团身前后滚动。学生仍然会很轻松的完成。学生已不会轻松的完成，还需在老师的指导下完成。让学生不仅学会技术动作，而且学会保护与帮助。目的：让学生感觉老师并不是一定要教他们，而是要靠自己的努力主动去从老师那里学得技术动作15min：保护者站

4、在练习者侧后方，在练习者举腿时顺势握住其小腿向上提拉，一腿屈膝顶住其腰部，使其紧腰展宽关卡5：无需辅助，自我展示让学生上来进行成果展示。目的：让学生获得自我效能感与成就感。结束部分四、结束放松1、听音乐与老师做放松拉伸练习2、回顾本课内容，总结口诀经验。3、师生再见，收整器材。学生随教师进行放松练习师生互动交流本课学习心得。各队排头协助收器材。