运动安全小常识.doc

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1、一、课前穿戴一定要检查。衣服上不要别胸针、校徽、证件等。头上不要戴各种发卡。手腕、手指、耳垂儿、脚腕上不要戴各种金属的或者玻璃的、塑料的装饰物。必须穿球鞋或一般胶底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。二、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须备好厚度符合要求的海绵垫子。做单、双杠动作时，要采用各种方法，使双手握杠时不会打滑，以免从杠上摔下来，使身体受伤。三、在做跳箱、跳马等跨跃训练时，器械前要有起跳板，器械后要有海绵垫，老师还要在器械旁站立保护。没有老师或同学保护很危险。四、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳时前脚要踏中木制的起跳板

2、，起跳后要落入沙坑之中。五、垫上运动项目像前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等，做动作时要认真，遵守纪律，不能打闹。六、进行投掷训练时，如投掷铅球、垒球、标枪等，一定要按老师的口令行动，不可以有丝毫的马虎。七、短跑、4x100接力等要按照规定的跑道竞赛，不能串跑道。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则。