自测结果反思.doc

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1、我利用教师积极心理量表对自己进行了一个测试，测试结果令我相当诧异。作为一个今年刚入职的新老师，我的测试结果竟然是神经比较疲惫，心理状况不是特别好。回顾自己参加工作的这三个月，承受了来自教学、班级管理、学生家长、校领导等各方面的压力。虽然自己一直很努力地在不断学习，慢慢摸索，但和其他优秀老师相比差距很大，所以我的压力也比较大。为了我的身心健康以及自己能更好更快地发展，我必须采取一些切实可行的措施。我认为，从主观方面即我自身上寻求解决的途径主要有：1、建立逻辑的思考法：逻辑思考法即要求一个人学会给自己讲道理，能够辨证的看待“压力”问题。一般来说，

2、一个人如果一旦改变了已经变化的认知作法，就可以减轻“压力”。例如，当一名教师认为，“自己就应该是很出色的教师”，而在现实中出现压力时，你不妨对自己说，“教师也是人，也会有失误”，所以，“我应该尽可能做一名出色的教师”。这样就可以缓解一个人原有的认知压力。2、正确认识自我：教师对自己要有一个充分而全面的认识，对自身人格要有一个恰当的评价，这是恢复自我、接纳自我的汇总要前提条件，也是有效解决自身压力的基础。如果自我理解不充分，就可能造成自我判断上失误或不恰当。教师在自我实现中的障碍较多，除了勇于接受和面对现实之外，还要充分地与他人交流，争取获得更

3、多人的理解与支持。社会实践证明，有效的人际交往可以减轻人的紧张情绪。3、提高自我效能：“自我效能”是个体完成所设置目标的积极动力，是一个人在处理某种问题时能做得多好的一种自我判断。研究表明，一个人在最强烈地解决一个问题的时候，最能产生对目标的承诺，也最能最终解决问题。教师要想实现自我心理健康，必须首先提高 “自我效能”，然后依靠自己的力量努力实现预期目标。希望自己能做到以上几点，在今后的工作中能得心应手，心理健康状况能有所改善。