排球社团教学计划.docx

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1、排球社团教学计划课次教学内容一1.基础理论知识2.排球课的课堂常规及要求 二1.学习准备姿势(稍蹲、半蹲、全蹲)2.学习移动（并步、滑步、交叉步）3.学习正面双手传球4.指腕力量练习 三1.复习准备姿势2.学习移动（跑步、跨步、后退步）3.复习正面双手传球4.速度练习 四1.复习正面双手传球2.学习正面双手垫球3.腰腹力量练习  五1.复习正面双手传球2.复习正面双手垫球3.学习正面下手发球(女生)4.学习正面上手发球(男生)5.上肢力量练习 1.改进传垫技术 六2.复习发球技术3.学习体侧垫球4.学习侧向传球5.下肢力量练习 七1.改进传垫球技术2.学习侧面下手发球(女生)3.学习正面下手飘

2、球(男生)4.指腕力量练习 八1.巩固提高传垫球技术2.复习发球技术3.学习背向垫球4.耐力练习九1.排球运动简介及发展概况2.简介排球比赛场地、场上位置及位置的轮转  十1.巩固提高传垫球技术2.改进发球技术3.接发球练习4.教学比赛5.速度练习课次教学内容  十一1.传垫球组合练习2.改进发球技术3.改进接发球技术4.教学比赛5.腰腹力量练习  十二1.传垫球组合练习2.提高发球技术3.巩固提高接发球技术4.教学比赛5.弹跳力练习 十三1.发球、传球、垫球综合技术练习2.教学比赛3.耐力练习 十四 考试 十五 考试 十六 机动