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篮球运动常见伤害的预防1.doc

篮球运动常见伤害的预防1.doc

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时间：2020-05-12

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1、篮球运动中常见伤病防治膝盖的问题打篮球容易发生骨骼及关节的伤害。最常见的状况之一就是当膝盖受到強烈的刺激時，最容易产生膝关节水肿。预防的方法可以做一些对膝盖強烈刺激的运动，例如全屈膝运动、蛙跳、或利用重量训练器材等等，別做得太过分，同時要训练強化膝关节周围的运动。膝盖受到強烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到強烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

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