老年人常见伤害的预防

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1、社区老年人常见伤害的预防社区老年人常见伤害发生情况1、伤害类型老年人常见伤害类型：跌伤、碰撞伤、烫伤、刀或钝器伤、交通事故、坠落伤、动物咬伤、异物卡喉,(其他如中毒、电击伤、溺水、自杀等发病率低）表社区老年人伤害情况调查60岁—70岁—80岁—总计调查人数152018907104120受伤害人数6109505902150表社区老年人伤害类型情况（%）60岁—70岁—80岁—总计跌伤6.3115.6113.6235.54碰撞伤6.9813.294.3224.58烫伤10.304.981.6616.94刀割伤7.311.991.0010.30交通事故1.6

2、66.300.339.29动物咬伤1.331.000.332.66异物卡喉00.331.331.66其他3.651.000.665.322、伤害发生部位老年人伤害发生部位：脚、手、腿、头面部、股骨头、肋骨表社区老年人受伤部位（%）60岁—70岁—80岁—总计脚12.8415.227.4635.52手10.7514.036.8731.64腿7.766.579.8524.18头面1.792.691.195.67股骨头0.301.800.903.00肋骨0.300.541.302.143、伤害发生的主要年龄段老年人受伤的主要年龄段是在70岁左右；（80岁以后受

3、伤机率降低，但伤害严重）4、不同年龄伤害发生的常见原因60岁——运动扭伤、烫伤、刀割伤70岁——碰撞伤、坠落伤80岁——骨折老年人常见伤害一、跌伤跌伤是老年人伤害中最常见的，70岁以上跌伤的发生率明显高于低龄老人。在跌伤中，只有5%的跌伤发生在室外，95%跌伤均发生在室内。内在原因:因年老而引起的机体功能衰退、平衡功能失调、虚弱、眩晕、视力障碍、体位性低血压、药物不良反应等。外在原因:环境因素包括地面不平整、潮湿，室内家具摆放不合理,光线过暗,缺少安全装置如扶手,陌生环境等。常见原因：地面湿滑、鞋底不防滑跌倒；因出现一过性头晕，而没有可扶物摔倒；因拐杖高

4、低不适合而摔倒；被地毯绊倒；下床时足部蹬空；自行滑倒摔伤。骑自行车跌倒或发生在不知原因的情况下。预防坚持参加规律的体育锻炼能增强肌肉力量、柔韧性、平衡能力、步态稳定性、灵活性、减少反应时间，从而减少跌倒的发生。如散步、慢跑、太极拳等；已有研究表明，太极拳对于预防跌倒的效果十分显著。室内家具的高度和摆放位置应合理，移走家中对行走造成障碍的物体，保持地面平坦；走道应安装把手，室内光线应充足；老年人应穿适合自己脚型、防滑的鞋具。跌倒所致损伤中危害最大的是髋部骨折，尤其是骨质疏松患者。研究发现，高危人群中每天摄入钙剂1000mg、维生素D800IU可以减少跌倒的

5、发生。故有学者建议老年人，应适当补充维生素D、钙剂。二、碰撞伤碰撞伤以70岁年龄组的发生机会最高，其次为60岁年龄组，80岁年龄组由于外出机会减少，因此碰撞伤的几率低于其他年龄组老人。主要原因以被自行车或他人碰撞受伤最多；自己无意碰撞伤为第二。预防1.生活细节老年人尽量在有家属陪同的情况下出行，不要单独去陌生的地方，过马路时要遵守交通规则，仔细观察路况之后缓慢通行。2.运动长期进行“碰撞”运动能够增强肌肉力量，加强内脏固定组织的功能，保障内脏在受到外力撞击时较少受到震荡。“碰撞”健身无论是在公园还是在社区健身场所中，总能看到这样的健身方式，参与者尤以老年

6、人居多：双手环抱大树或者铁杆，针对身体某个部位往上撞击，一下一下还颇有节奏。运动医学专家做出了详细的解答。碰撞健身有按摩作用撞树也好，撞击其他硬物如门框、墙壁也好，其根本原理就像是按摩一样，如果用力合适、位置准确，是能够起到舒筋活血的作用的。仔细观察不难发现，人们撞击的部位大多是身体存在疼痛的地方，撞击所起到的作用就和拍打一样，能让身体舒服很多。但是对于身体素质下降、机能逐渐退化的老年人来说，撞击健身也存在一定危险，应该注意把握尺度。安全提醒据了解，长期进行碰撞运动能够增强肌肉力量，加强内脏固定组织的功能，保障内脏在受到外力撞击时较少受到震荡。但由于老年

7、人机体功能已经开始退化，骨质普遍比年轻时疏松，身体的控制能力降低，机体抗击外力的能力较弱，撞树等碰撞运动容易使锻炼者骨折，甚至伤及内脏。注意事项第一，对碰撞的物体应该加以选择，以稳定结实的物体为宜，避免出现砸伤、摔伤的意外，而且要注意环保，不要毁坏树木。另外，应该挑选表面光滑的物体，保护身体不会被尖锐树枝扎伤。第二，撞击的力度要适中，老年人多有骨质疏松的情况，太过用力的撞击容易造成骨折等意外伤害。第三，选择撞击的身体部位要有所注意，对于胸腔、肾脏等部位要区别对待，以免造成其他意外伤害。比如，过度撞击容易伤及肾脏，出现血尿等情况；而胸腔如果受到撞击，容易引

8、起肋骨膜、软组织等损伤，给老年人身体带来痛苦。第四，老年人在进行碰撞运动时，一定