正能量读后感范文.doc

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1、正能量目前，“积极能量”这个词似乎很受欢迎，经常出现在电视或演讲中。在我看来，“积极能量”实际上是一种心态，一种对人、事和事物的态度。积极的能量是一种非常积极、乐观和向上的态度。相反，消极能量是消极的、悲观的、抱怨的、抗拒的等等。我非常同意能量会感染你周围的人。自从我学会了“正能量”这个词，我也开始关注这种能量和周围的大气。尤其是在公司，形成乐观积极的氛围。一旦有些员工情绪低落，工作态度不太积极，他们应该尽快处理，否则这种情绪会蔓延到其他人。当与这些员工交谈时，他们也承认他们能感受到他人的乐观和积极。这应该是正能量可以传染的最好例子，负能量当然可以。因此，负能量应该及时

2、停止。如果负能量不能停止呢？然后使用许多人(包括作者)提到的计划来远离负面能量或负面能量的人。作者林正刚去过苏州大学演讲。当我看到作者的照片时，我感到很熟悉，有一个平头，非常英俊。现在我从以前做过演讲的人那里买过书，但我仍然很善良。本书使用了许多心理学例子来证明和解释作者关于身体行为影响情绪的论点。作者的观点来自美国哲学家和心理学家威廉？詹姆斯。19世纪80年代末，詹姆斯将注意力转移到情感和行为之间的关系上。常识告诉我们，特定的事件和想法会让你感受到特定的情绪，这反过来会影响你的行为。例如，如果我们感到快乐，我们会微笑。我们感到害怕，就会逃跑。詹姆斯的理论强调情感和行为

3、相互影响。也就是说，我们经常只注意“情绪→行为”，而忽略“行为→情绪”。通过许多心理实验，《正能量》使我相信行为对思想和情绪有很大的影响。我们常常无助地说我的微笑并不真正快乐。但是当我张开眉毛，扬起嘴角时，我的心情会微妙地改变，变成“我笑了，我很开心”。幸福可以是自己造成的！当我们蜷缩在椅子上时，我们感到疲倦和沮丧。我们认为这是精神状态不佳的正常表现。但是，是因为这种姿势，我们才会有这种感觉吗？如果我们坐直并打开电脑屏幕，我们会微微抬头看屏幕，看起来自信满满。那么我们的精神状态会更好，我们会感到积极的能量涌入。这些是我们身体的微小变化，使我们能够产生正能量。如果我们更多

4、地改变我们的行为，我们的积极能量将会更多。我们起床前不想起床吗？至少我不想起床，因为我呆在床上。只要我起床，我就觉得起床做事真的很好！我不想念我的朋友，我不想联系他们也不打电话给他们吗？事实上，我已经很久没给他们打电话了。我不知道该说什么，所以我一直想念他们，也不打电话给他们。我一直被告知通过交流知识可以获得更多，但是我很少和老师交流。我不是因为害怕而不和别人交流吗？事实上，我们的老师和蔼可亲，不会给人恐惧的感觉。事实上，我并没有一直和他们交流，渐渐地我不知道如何开始和如何说话，从而产生了对交流的恐惧。詹姆斯说:“如果你想拥有一种品质，就好像你已经拥有了它”。作者把这个

5、简单而有力的命题表述为“表达”原则。我最近一直在努力练习这句话。这与我们对GTD所说的相似。不要向前看，怀疑自己，只管去做。如果你不想呆在床上，就像你从来不呆在床上一样。闹钟响的时候，你坐起来穿好衣服，告诉自己我总是准时起床。如果你害怕和别人交往，那么你就非常活泼外向。当你遇到你认识的人时，你会像往常一样问候他们。我一直很胆小，对未知的事情有担忧和恐惧。我一直认为控制情绪的唯一力量是自我控制，这是意识的问题。事实证明，身体行为，一种外在的东西，也是非常重要的。因为我必须写毕业论文，这两天我一直在做问卷调查。事实上，我早就应该这么做了。我总是感到非常麻烦和耽搁。我最害怕和

6、我不认识的人打交道。然而，当我不考虑他是否会答应帮助我的时候，我就直起身来，微笑着说话。事情会顺其自然的。就像我没有社交恐惧症一样，我真的没有恐惧，再加上一次又一次的成功强化了我的“积极能量”。我不知道我是不是刚开始练习一些小事情，然后我觉得这个方法很有效，至少我的想法变了。我再也不会说我心情不好，不想做任何事。以下是用身体改变主意的十种快速方法。一.行动:拉我-推你推开一个物体(表明你不喜欢它)会让你不喜欢它；把它拉向你(表现得好像你喜欢它)会让你感觉到它。下次，当你遇到甜点或巧克力时，把盘子推开，这会让你感觉你的欲望逐渐消失。第二，饮食:用非常规的手吃饭当你用非常规

7、的手吃饭时，你表现得好像你在做一件不寻常的事情。因此，你会更加注意你的饮食行为，而不是什么都不想就简单地吃。这样，你会吃得更少。三、意志力:收紧身体收紧肌肉会增强你的意志力。下次你需要戒烟或拒绝蛋糕时，握紧拳头，收缩二头肌，或者手里拿着笔。4.坚持不懈:坐直，交叉双臂在一些实验中，实验者要求志愿者解决难题，并记录他们坚持的时间。那些双手合十坐直的人坚持要比其他人长一倍。确保你的电脑屏幕略高于你的视线，遇到问题时交叉双臂。V.自信:强有力的行动为了增强你的自尊和自信，你应该采取有力的行动。如果你坐着，向后靠，看得高些，把手放在脑后。如果你站