手足双门球技术体系教学内容.doc

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1、手足双门球技术体系教学内容内容模块一模块二模块三理论1、手足双门球发展概况及锻炼价值；2、手足双门球的基本规则；3、手足双门球学习和训练过程中的注意事项。1、手足双门球基本技战术；2、手足双门球竞赛规则及裁判法和组织竞赛的基本知识；1、手足双门球基本战术及运用；2、手足双门球比赛欣赏及赛事剖析。基本技术1．运球①手运球：复习原地高低运球；正向运球，直线运球，变速运球，运球急停急起。②脚运球：脚内侧和脚背内侧运球，变速运球。③转换运球：手持球转换脚运球；脚夹球起转换成手运球。2．争球①手争球：抢球，打球，拔球；②脚争球：脚抢球；3．射门①手射门：原地肩上射门、体侧射门、低

2、手射门、侧倒射门；②脚射门：脚内侧射门、脚背内侧射门、脚背正面射门、脚背外侧射门；4．传球①手传球：原地单、双手胸前传球，双手头上传球，单、双手低传球，单手体侧传球，单手肩上传球；1．运球①手运球：变速运球；换手和不换手变向运球，背后运球，反向运球。②脚运球：脚背正面运球；脚背外侧运球，变向变速运球。③转换运球：手运球转换脚运球；脚搓球、脚尖挑球转换手运球。2．争球①手争球：断球（横断、纵断），封球；②脚争球：脚断球（踢断、接断）；3．射门①手射门：跑跳射门（跑动射门、交叉步射门、垫步射门、跳步射门，向上跳起射门、向前跳起射门、向侧跳起射门）②脚射门：变速移动中射门；变

3、向移动中射门。4．传球①手传球：移动中单、双手胸前传球，双手头上传球，单、双手低传球，单手体侧传球，单手肩上传球；1．运球①手运球：熟练掌握2-3种运球突破技术。②脚运球：掌握2-3种运球突破技术。③转换运球：熟练掌握手脚转换运球；脚手转换运球。2．争球①手争球：熟练掌握各种手争球技术；②脚争球：能根据场上情况及时做出脚抢球和脚断球的预判，准确抢球。3．射门①手射门：熟练掌握各种射门动作，并能根据场上的情况及时选择合理射门动作。②脚射门：移动中突破障碍射门；移动中突破防守射门。4．传球①手传球：熟练掌握各种传球技术并会合理运用。内容模块一模块二模块三基本技术②脚传球：原

4、地和助跑脚内侧传球，脚外侧传球，脚背正面传球，脚背内侧传球。5．接球①手接球：原地双手胸前接球，双手头上接球，单手胸前接球；②脚接球：原地脚内侧接球，脚外侧传接球，脚背正面接球；③腿接球：腿正面接球；6．移动①跑：变速跑，变向跑（含反向跑）；②跳：原地单、双脚跳；③急停：跨步急停；④转身：初步掌握前转身，后转身，反向转身；⑤步法；跨步，交叉步，碎步；7．挡球①肢体挡球：手臂挡球；腿脚挡球；8．托球①手托球：单手托击球；9．击球①拳击球：单拳向上击球，双拳向上击球；②脚传球：行进间脚内侧传球，脚外侧传球，脚背正面传球，脚背内侧传球。5．接球①手接球：行进间双手胸前接球，双

5、手头上接球，单手胸前接球；②脚接球：行进间脚内侧接球，脚外侧传接球，脚背正面接球；③腿接球：腿内侧接球，6．移动①跑：侧身跑，后退跑；②跳：行进间单脚起跳、行进间急停双脚起跳；③急停：跳步急停；④转身：熟练前转身，后转身，反向转身；⑤步法：垫步、撤步，攻击步；7．挡球①肢体挡球：肢体配合挡球；8．托球①手托球单双手托击球；9．击球①拳击球：单拳向侧击球；②脚传球：熟练掌握各种传球技术，根据需要合理运用。5．接球①手接球：熟练掌握各种接球动作，能根据来球的力量、方向、高低做出合理的接球动作。②脚接球：熟练掌握各种接球动作，能根据来球的方向做出合理的接球动作。③腿接球：熟练

6、掌握腿接球技术动作，能根据来球的方向做出合理的接球动作。6．移动①跑：熟练掌握各种跑的动作要领，能根据攻防转换的需要进行合理运用选；②跳：熟练掌握原地和行进间单、双脚跳的动作，能做到起跳快速有力。③急停：熟练掌握急停动作并能合理应用。④转身：能运用转身与其他动作衔接，起到摆脱作用。⑤步法：熟练掌握各种步法，并能合理运用。7．挡球①肢体挡球：熟练掌握挡球技术并能根据来球的高度合理应用。8．托球①手托球：能根据来球的力量和高度立即做出单或双手托球动作。9．击球①拳击球：能根据来球的力量、方向和高度立即做出击球动作。