体育计划总结之高中体育教学工作总结.doc

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1、体育计划总结之高中体育教学工作总结　　一、提高自身素质作为体育教师，肩负着为高一级体育院校输送合格人材的重担，所以必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，绝大部分是“露天作业”，“夏天太阳猛，冬天西北风”，而且工作量大，除了每天上了3－4节课外，下午带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；所以我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总

2、结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。　　二、制定训练计划，从严进行训练我认为体训生成绩的提高，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划，也要有全年训练计划和近期训练目标，特别是今年高考计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据各专项的需要及体训生的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。把高三学年9月份开学至来年4月份这一段时间作为一个训练周期，分为三个阶段进行训练。具体安排为：第一阶段（9月—11月）：这一阶段的训练目的是：首先在思想上培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的意志品质

3、；初测考生体育运动成绩，了解和掌握学生的基本情况；提高耐力素质水平，加强有氧训练，掌握相关运动技术；学习专项技术，提高专项素质。第二阶段（12月—2月）：这一阶段的训练目的是：提高耐力素质；提高运动速度；提高专项运动成绩。这一阶段的训练时间最长，运动量最大，也是提高各项运动成绩的关键时期。第三阶段（2月—4月中）：这一阶段中，要辩证地处理好考生的体能发展与巩固的关系。既要保持考试时所需要的强度，又要消除前阶段训练时队员机体所产生的疲劳，将考生的身心调整到最佳状态。这一阶段训练目的是：全面提高各项身体素质；严格控制训练强度；进行模拟考试训练，使考生适应

4、考试环境；调整考生的心态，做好应试的准备。因此我认为应该及早组队，及早投入训练。另一个问题是学生的各种伤痛一直捆忧我们的整过训练甚至考试，由于很多学生之前缺乏运动，现在强度和密度突然增加一下适应不了进而产生各种伤痛，造成相当部分的学生正常的训练得不到保证。　　为了了解各个考生的基本情况，一开始我们就对考生进行全面测试，结果与我们想象中的相差较大，通过这次测试，学生存在以下问题：1学生缺乏吃苦耐劳的意志品质；2、考生的基本身体素质较差：包括力量、爆发力不强；柔韧性、协调性还有待提高；耐力方面也还远远不够。所以我们在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些

5、基本的运动技能，使学生养成正确的跑、跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。　　在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多次训练法，自去年9月份开始，每天下午4：00—6：30为训练时间（第二阶段开始早上6：10—7：10）。星期六、日由学生根据自己的情况自主训练。全学期不管天气如何都坚持训练。周计划是根据整个计划的任务要求而制定的。我们的指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳、速度训练，如：发展腿部力量和弹跳力，采用深跳跳台阶，斜坡快速跑，连续跳越障碍物，三级、五级、七级等多级蛙跳，让距跳，单足跳接力，跳远，负重深蹲跳、半蹲跳。直

6、膝跳、跳起摸高等来提高肌肉力量和爆发力。后解决技术问题。一般早上是以基本素质和100米为主，如做30米或40米快速的小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，车轮跑，短距离加速跑等一些频率快而要求动作协调放松的专门练习来提高学生神经肌肉的协调性，以达到掌握跑的正确姿势的目的，安排运动量相对较小，因为早晨学生正处于生长发育期间，再加上早锻后学生还要承受一天的学习任务，以免影响他们身体健康和文化学习。下午以专项素质和专项技术为主。我们是这样安排的，周一、三以铅球的训练为主，而周二以立定跳远训练为主，而周四以100米训练为主，周五以力量训练为主，即以发展柔韧性、力量素质的

7、训练周而复始。此外，每次都把柔韧性练习作为准备运动，有时带有技术性放松练习的放在课的结束前进行，如投掷类项目力量练习后结合本技术进行转髋放松，这样可提高每课练习密度，也有利于学生更快掌握动作技术。　　在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我们在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用一切手段如幻灯，挂图、录像、辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们建立起一个正确的动作模式，收到事半功倍的效果。在训练中，还

8、常常注意利用一些手段去刺激学生，变换训练的手段方法，使学生在自律的基础上，训练更加刻苦，为自己的将来努力奋斗