欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:55287208
大小:21.01 KB
页数:1页
时间:2020-05-09
《让运动成为习惯,让生命更精彩.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、让运动成为习惯,让生命更加精彩生命在于运动这是众所皆知的道理,但是人们往往存在“说起来重要,做起来次要,忙起来不要。”的思想,只有健康在受到威胁的时候,才会想到平常应当经常运动,进行体育锻炼,纵然有一时的兴趣和激情,但坚持长期锻炼的人只有少数。科学进步使人们的劳动条件和生活环境发生了巨大的变化。一方面,劳动强度大大降低,劳动效率提高。另一方面,人们的生活质量快速提升。身体肥胖,体质下降,糖尿病、颈椎病、高血压等一些现代病也接踵而至。特别是社会竞争容易使人精神紧张,压力增大,心理疾病困扰着人们的正常生活。而运动则是对付这些现象最好的良方,我们不仅可从运动
2、中得到快乐,而且可以起到强身健体的作用,提高生活的质量。健康体质的形成不是一日之功,不能指望一蹴而就。要让运动成为一种习惯,我们可以从小事做起,比如说跑步或骑自行车上班,挑选一两个自己喜爱的体育项目持之以恒地进行锻炼,就能筑牢预防疾病的第一道防线。“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”这是铭刻在奥林匹亚山上的铭文。从城市到农村,从机关到企业,从青年到成年人……强身健体,已从一种社会时尚,日益成为人们的一种生活习惯和方式,成为一种文明素养的体现。要怎样才能养成运动习惯呢?教育专家,中国青少年研究中心副主任孙云晓向我们推荐了
3、一种养成运动习惯的方法:坚持锻炼90天。为了证明这一说法,他亲身实践,早晨戴上记步器,坚持每天走上7000步,如今他已坚持了7个多月。他的体会是,“坚持21天就从被动锻炼变为主动锻炼,坚持60天会从主动锻炼变为自动锻炼,坚持90天就会养成运动习惯,并体验到其中的乐趣,有了运动改善心理,提高智力的收益。健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。同学们让我们行动起来,让运动像洗脸刷牙一样成为可以熟视无睹的习惯,成为一种生活常态,让生命更加精彩。
此文档下载收益归作者所有