五年级体育家庭作业9月份.doc

《五年级体育家庭作业9月份.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、2014-2015年第二学期五年级体育家庭作业姓名性别身高健康（有无病史）体重（营养不良较低体重正常体重超重肥胖）时间内容周一周二周三周四周五周六周日技巧太极拳三遍太极拳三遍太极拳三遍太极拳三遍太极拳三遍在家长陪同下参加户外活动，注意安全。学生根据自己的爱好选择运动项目，注意安全。耐力跳绳（200次）两组20分钟慢跑深蹲起4组（每组40个）30米折返跑3组（5次/组）一分钟跳绳（200次）两组柔韧仰卧起坐两组每组40个坐位体前屈五分钟坐位体前屈五分钟坐位体前屈五分钟一分钟仰卧起坐，两组目标和要求1、学生根据自己的运动能力，可

2、适当增加或减少运动强度。请在家长的督促下完成。2、运动后注意放松练习。3.九月份成绩反馈1分钟跳绳（男生:优秀110以上良好80-109及格40-79不及格40以下女生:优秀115以上良好85-114及格45-84不及格44以下）1分钟仰卧起坐（男、女生：优秀40以上良好34-39及格21-33不及格20以下）坐位体前屈（男生：优秀10.5cm以上良好5.5-10.4cm及格-0.8-5.4不及格-0.9以下女生：优秀13.0cm以上良好7.4-12.9cm及格0.4-7.3cm不及格0.3以下）