体育与健康教案――恢复性练习

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1、体育与健康教案――恢复性练习课题1、学初体能恢复性练习2、游戏：集体过障碍教学目标1、 通过跑、跳、投等简单的动作，来进行体能恢复。2、通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。3、 初步掌握“集体过障碍”的游戏方法，培养学生集体主义精神和团队协作的能力。步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求时间准备部分1.课堂常规2.绕田径场跑600米.3.做徒手操.(1)头部运动(2)扩胸运动(3)体转运动(4)膝关节运动(5)压腿运动(6)手腕脚踝运动1.教师口令洪亮,精神饱满.2.教师在队伍前讲解示范并领操1.学生按照教师要求认真完成练习2.精神饱满，动作有力度1.队形：×××××××

2、×××××××××××××    △2.要求：集队静、齐、快3.学生做操动作弹动有力8基本部分游戏部分游戏：集体过障碍1.教师讲解示范游戏规则2.安排学生进行相应的练习3.在旁边巡视指导1.学生要根据老师的示范动作来作。2.认真完成游戏图解：12教学部分体能恢复性练习1、“S”形绕杆跑2、立定多级跳3、排球砸腰以下部位1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。2、老师指导学生做动作，纠正错误。3、组织安排学生进行练习1.学生要根据老师的示范动作来作。2.认真完成练习。3．自我探索五步拳的反方向练习组织：四列纵队，保持队形。

3、××××××××××××××××××××    △×-学生   

4、△-老师20步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求时间结束部分1、 集合整队2、 领做放松操3、总结课堂教学成果4、安排值日生归还相应器材5、师生互相问候再见1、 引导学生跟着老师一起练习。2、 引导学生交流学习心得，进行小结1.学生按照教师要求认真完成练习2.半闭目养神，动作舒缓1.队形：××××××××××××××××××××    △2.要求：集队静、齐、快3要求：轻松愉快.5场地1、学校操场跑道2、沙坑3、篮球场器材沙扒、2个排球、立杆标志物皮尺1个课时安排2个课时课后小结体育与健康教案――俯卧撑、仰卧起坐练习课题1、男生俯卧撑练习2、女生仰卧起坐练习教学目标1、 通过锻炼并

5、指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术。2、通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。3、 通过学习锻炼、引导培养学生相互帮助、团结友爱的集体主义精神。步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求时间准备部分1.课堂常规2.绕田径场跑3圈.3.做徒手操.(1)头部运动(2)扩胸运动(3)体转运动(4)膝关节运动(5)压腿运动(6)手腕脚踝运动1.教师口令洪亮,精神饱满.2.教师在队伍前讲解示范并领操1.学生按照教师要求认真完成练习2.精神饱满，动作有力度1.队形：××××××××××××××××××××    △2.要求：集队静、齐、快3.

6、学生做操动作弹动有力5基本部分游戏部分游戏：一抓三请1号为追者，2-4号学生手拉手围成圈，1号选择追拍者，令下后（也可以是音乐）开始追拍，2-4号学生相互合作保护，不让1号学生抓到他想要抓的学生，在规定的时间内（大致20秒，令下或者音乐停），追拍到的为胜者，未追拍到为失败，在小组中表演节目，而后游戏继续进行，分别由2、3、4号学生做追者。1.教师讲解示范游戏规则2.安排学生进行相应的练习3.在旁边巡视指导1.学生要根据老师的示范动作来作。2.认真完成游戏10教学部分一、俯卧撑练习双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部

7、以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。二、仰卧起坐练习1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。2、老师指导学生做动作，纠正错误。1.学生要根据老师的示范动作来作。2.认真完成练习。男生一分钟25次；女生一分钟42次。组织：四列；两人一小组。⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △×-学生   △-老师20预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。3、组织安排学生进行练习3．教师纠正错误动作后，学生再练习。步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求时间结束部分1、 集合整

8、队2、 领做放松操3、总结课堂教学成果4、安排值日生归还相应器材5、师生互相问候再见1、 引导学生跟着老师一起练习。2、 引导学生交流学习心得，进行小结1.学生按照教师要求认真完成练习2.半闭目养神，动作舒缓1.队形：××××××××××××××××××××    △2.要求：集队静、齐、快3要求：轻松愉快.5场地1、学校操场跑道2、篮球场器材秒表一块、小垫子25块。课时安排3个课时课后小结体育与健康教案――腿部力量素质练习课题腿部力量素质练习教学目标1、