慢性咽炎自我调养方法.doc

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1、慢性咽炎自我调养方法　　　　咽炎的发病人群较多，患者以咽部不适、发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心为主，咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴滤泡等症状，患者应学会基本的自我护理方法，注意生活细节，以舒缓咽部不适。　　1.室内湿度和温度适宜　　保持室内合适的温度、湿度和空气新鲜是减缓咽炎症状的有效措施，居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，因此患者应多注意居住环境。　　2.注意口腔卫生　　咽炎患者还应养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚及饭后刷牙;同时预防口鼻疾病，纠正张口呼吸的不良习惯。在寒冷或风沙天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，

2、也避免空气中的粉尘对口腔污染。　　3.饮食调养　　多摄入富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类等，有利于促进损伤咽部修复，消除呼吸道黏膜炎症；富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物也是绝佳选择，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。忌食烟酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。4.茶疗慢性咽炎患者注意好这些后，每天可以饮用御哝柑蓓草搽，在缓和慢性咽炎方面还是不错的。