常喝汤水养胃 选准时间效佳-论文.pdf

《常喝汤水养胃 选准时间效佳-论文.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、当今许多注重养生的人，对喝汤、喝粥都情有独钟，认为这些汤汤水水不仅能够有效补充人体维持正常机能所需要的水分．而且对人体的消化器官，尤其是对胃大有好处。的确是这样，如果能够注意在不同的时间饮用不同的汤水，更能使保健效果事半功倍。一般来说，早饭喝粥对健康大有好处，同时适宜配一些杂粮和蔬菜。早餐煮粥时可加人参、生姜、山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等物。如果平时不爱喝粥，也可以选择喝豆浆或牛奶。牛奶或豆浆中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素等，能够满足人体的需要。中午是喝汤的最佳时间。中午饭前喝一些汤．不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃

2、部，并增强饱腹感，从而降低食欲，对于那些肥胖人士减肥保健很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤都是不错的选择。晚上睡觉前补充一些汤水，如牛奶、蜂蜜水等，同样是不错的养生方法。临睡前一小时左右喝一杯牛奶，既能补充营养，更有提高睡眠质量的作用；还可以喝蜂蜜水，这有助于美容养颜，补充各种微量f元素，和胃润肠，能有效预防便秘。＼q文／郑州大学第二附属医院彭永强文／霜口睡觉盗汗不是什么大毛病，但每次睡偏方，竟解决了她睡觉盗汗的症状。：醒后的头晕、疲乏却让人烦恼不已。今年具体方法为：取黑木耳、红枣各2O克，：61岁的蓝大妈患有盗汗的毛病已经1O多浮小麦

3、(干瘪的小麦)10克，麦冬5克，冰糖：年了，西药和中药吃了不少，就是不见好。适量。在熬中药用的砂锅中加水至其容量：每次入睡后不久，蓝大妈身上就开始有汗的一半，把材料全部放入砂锅中，用大火：液大量涌出，半夜一醒，马上就不出汗了，熬煮，水开后再熬10分钟即可关火，将药：但只要再入睡汗液就会再次出现。冬天的汁倒出待凉后饮用。每日1剂，分2次服用。被褥经常被汗液浸湿．她一夜要醒好多坚持连服一星期左右，即可大大减轻盗汗：回，无法安睡。后来，蓝大妈用了以下这个症状或是痊愈。：■■●一