考生信心是建立在学习实力的基础之上的.doc

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1、为考生增强信心支招考生信心是建立在学习实力的基础之上的，只有学习上有了足够的实力，考生才会更有信心。因此，考生在备考阶段一定要根据自己的实际情况建立起知识的体系，查缺补漏，确确实实地将自己的学习实力进一步的增强和提高，这是有利于考生信心增强的非常重要方面。考生要抽出时间来多和同学、老师、家长交流，不少考生当考试信心不足的时候，总是把自己的心事憋在心里，那样就会越想越别扭，越想越失去信心。如果在这个时候能够主动地与同学、老师、家长交流交流，将自己的心里话倾诉出来，将自己内心的苦衷全部倒出来，那么就会得到心理压力的极大释放，尤其是老师、同学、家长再给考生一些精神上的安慰、鼓励和支持，就又在

2、很大程度上有助于改变信心不足的状态。考生要根据自己平时的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试的焦虑，影响考试的正常发挥，考生如果把高考目标太低也会影响考生潜力的发挥。考生绝对不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平，就意味着高考的成功，攀比的心理状态只能导致降低自己的信心，挫伤自己高考的积极性。考生不要搞疲劳战术，很多考生的学习时间过长，特别是晚上学到十二点钟，甚至是一、两点钟，这样会导致自己精疲力竭，以致第二天无精打采，课堂上趴在桌子上睡觉，这样的疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生如果能安排好作息时间，有计

3、划、有步骤地学习，既协调了时间，又提高了学习效率，有利于增强信心。考生要运用积极的自我暗示，很多考生在高考之前常受到一些消极思想的影响，有利于增强自己的信心。那么考生在备考过程中应根据自己的实际情况来运用自我暗示已改变心态，便于增强自己的信心，比如：心中常要鼓励自己，我有能力，我会成功；我有实力，我能成功．．．．．．这类暗示都能起到增强考生信心的作用。考生要学会微笑，人在充满信心时就会春风满面，面带微笑，而人在丧失信心时就会愁眉苦脸，无精打采，面带愁容；笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验保持一致，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信

4、心，两者相互产生促进作用。同时考生走路时也要挺胸抬头，人外部的姿势和步伐也与人的内心体验有着尤为密切的关系，人在充满信心时会挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也会稍快；而人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢，所以考生在学会微笑的同时，也应该经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力，有助于增强考生的信心。针对于考生增强的因素还会受其他方面的影响，以上仅是本人在工作中一点浅显的认识，不足之处，请多给予指正。