为什么我总是害怕考试-论文.pdf

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1、以及对考试的焦虑状况倾诉出来，咨询师从案例介绍而对求助者的成长经历、人格特征、认知模林某，女，现为高一学生，有一姐姐。式和求助者问题有个初步的印象。在征得求初一时父母离异，林某跟随母亲一起生活，助者同意的前提下，咨询师让求助者做了之后林某的母亲到厦门工作，初二时，她也SCL一90，SAS和SDS狈』验。坝0验结果为SCL一到厦门读书。由于长期受母亲照顾，受到母90：焦虑因子分2．5，其余均小于15-)-；SAS标亲好强个性的影响，林某本人也比较好强、准分63；SDS：标准分51分。最后根据搜集敏感，但对母亲非常孝顺。由于中考数学科来的资料，初步

2、诊断求助者的主要问题为考考试失利，没有考上理想的高中，中考失利试压力引起的焦虑情绪。的阴影之下，她对大型考试特别是数学考试变第二阶段(第2-4次咨询)：咨询阶段得没有自信。上高中后，虽然在数学科的学习此阶段的主要咨询手段是，运用认知疗上下了很多工夫，但成绩一般，第一次期中考法分析和解决求助者的问题，改变其不适的试就不理想，因此，求助者很忧郁、很紧张。情绪和行为，并运用系统脱敏疗法消除林某的考试焦虑情绪。案例分析第2次咨询，咨询师主要采用了认知行求助者紧张考试，担心考试成绩不良的为疗法。好强的个性使得林某有“考不上好情绪流露明显。在交谈过程中，林

3、某思维清大学就没办法报答母亲”“上好大学才有出晰，语言表达能，叙述语调适中，交谈时注路”“考试成绩不好会被人看不起”“焦虑意力较集中，能够比较好地分析自己焦虑情对考试很不好”等错误的认识，从而产生害绪的原因和状况，X,7自己的问题有很好的自卟白考试的不良情绪。咨询师首先向求助者明知I力i以及强烈的改变意愿，对心理咨询师坦确考试会产生一定的压力，进而向求助者介诚、信任，没有防御。来访者想用自己的成绍耶克斯一多德森定律(倒u曲线)，中等强绩回报母亲，这一想法在一定程度上让她十度的动机最有利于任务的完成，即适度的紧分在意考试成绩，也害个白考试失利。经

4、过对张有助于考试发挥，考试中的“怯场”现象她相关材料的分析，咨询师诊断她的症状属主要是由动机过强造成的，而“怯场”又是于考试压力引起的焦虑。由于求助者对于考试的错误认知引起的。之后，咨询师和求助者一起做一份清单，罗列辅导与建议了她的错误观念，然后对这些不合理认知进第一阶段(第1次咨询)：诊断阶段行辩驳，进而进行积极的自我暗示，如“这在初期接待的过程中，咨询师主要运用道题我觉得难，别人也会觉得难的”“我已倾听、共情、尊重等咨询技巧，与求助者建经系统地复习过了，我应该相信自己”等。立良好的咨询关系，给予求助者倾诉的机会，通过不断的、积极的自我暗示，

5、将这些正确让求助者把近期学习、生活等方面的感受，的观念传递给大脑，进而影响求助者的认知。2012．2、3辐止船79一心想在中考中获得好成绩。校质检考试的案例介绍失败，让其陷入极度的苦恼。同时，与表姐小玲，初三学生，独生女，性格温和，的比较，常常让小玲产生强烈的自卑。各种健谈。母亲对其要求很高，希望她能够出。人压力让小玲产生了诸如“只有考上一中，才头地，超过父辈，经常将其与优秀的表姐进能证明自己”“我一定要比表姐强，不然就行比较。小玲之前的成绩一直很优秀，进入太没面子了，亲戚肯定会笑话我”等想法。初三下学期后。学习压力变大，常会为即将由于小玲的这

6、种情况并未连带产生其他方面到来的中考感到莫名的紧张。由于在校质检的不良反应，因此，咨询师把她的这种情况考试中发挥失常，所以她担心中考也发挥不定位为一般的考试焦虑。好，考不上一中。尽管每天都是很努力地学辅导与建议习，4v-效果并不是很好，看到同桌每次都比自己考得好。情绪就很低落。多重压力下，第一阶段(第1次咨询)：心理评估与诊最近出现了失眠等情况，这让她很困扰。断阶段通过倾听、共情等技术，了解小玲的心案例分析理困扰，与其建立良好的咨访关系，要求小该生个性好强，追求完美，自尊心强，玲参加焦虑白评量表SAS测验，并将测验的本次咨询，咨询师建议求助者做

7、一份家庭作分”“考试时间到了，题目还没有做出来60业：了解和搜集没有上过大学但仍然很出色分”“考试成绩出来了70分”。之后，咨询的人的名单，同时寻找自己的闪光点，目的师对求助者进行系统脱敏训I练，通过想象唤是让求助者知道，让自己出色的方法有很多，起求助者的焦虑状态，评估焦虑水平，然后不一定只有考上好大学这一种方法。运用放松技术让求助者进入放松状态，然后第3次咨询，反馈咨询作业。求助者表再次评估求助者的焦虑水平，再放松，循环示经过上次的心理疏导，目前的心态已经好这个程序，直至焦虑水平达到最低值，才进了很多，但是对考试还有一定畏惧心理。于入下一个等

8、级⋯⋯结束本次咨询之前，咨询师是，咨询师采用积极暗示和系统脱敏疗法对给求助者布置家庭作业：回去反复进行这个练其疏导。咨询师告诉求助者：每天清早起来习，