妙用“口诀”巧教蹲踞式跳远-论文.pdf

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1、妙用“口诀”巧教蹲踞式跳远“口诀”教学法是根据教学内容的技术动作结构和特点以及动作技能的直观性，抓住动作的实质，利用学生熟悉的语言、喜爱的方式，将难以理解和记忆的动作要领归纳成简明扼要、具体形象、易懂、易记的口诀，以便学生掌握技术动作要领的一种方法。蹲踞式跳远是小学中高年级学习的教材内容，按规格要求，小学生是很难一下子掌握动作的要领和方法的，所以要根据小学生的生理、心理特点，在蹲踞式跳远教学中合理地运用口诀，激发学生的学习兴趣，以求达到快速掌握技术动作要领的要求。蹲踞式跳远是一个完整的统一体，为了便于分析，将它分为助跑、起跳、腾空、落地四个部分。

2、助跑是为了获得高的水平速度，并为准确踏板改变传统的场地绕圈跑为有路线变化的图形性等特点，在体育课中较易开展，也是体育老师常用跑，可以使学生产生新鲜感，从而激发学生学习的一种教学方法和手段。使耐力跑竞赛化，就是营造积极性，如：正方形跑、三角形跑、“S”型跑、一种紧张的、刺激的竞争氛围，让学生在竞争中体验“8”字形跑、对角线跑、蛇形跑等。跑的乐趣，提高参与耐力跑的兴奋性和主动性。耐力2．变换动作跑跑竞赛化，可以组织个体问的竞赛，也可以组织成小跑的过程中，穿插不同姿势的动作，既发展了组问的竞赛，又可以组成班级间的竞赛。通过比赛能各种不同的运动能力，又提

3、高学生的兴致。如：高让学生找到归属感、从众感、团结互助感和集体荣誉抬腿跑、后蹬跑、单脚跳、并脚跳等。考感，让式学生在不知不觉中提高了体能。3．变换练习跑小学耐力跑教学中，要采用活泼多样、内容利用多种练习方式，改变跑的速度、形式等。丰富的练习手段和方法，充分发挥学生的学习积极如：变速跑、让距跑、倒着跑等。性，使教学充满乐趣，培养学生对耐力跑的学习兴趣，让学生愉快地接受训练，在学中乐、乐中学，五、耐力跑竞赛化从而达到事半功倍的效果。体育比赛有着激励性、竞争性、互助性、娱乐(上海市长宁区开元小学)袁春／文2o13年苇期《函径》49和起跳作好准备。助跑的

4、速度与腾起的初速度关根据其动作要领：快速助跑起跳成腾空步后，上体系密切，对跳远成绩的影响也很大。在助跑技术正直，摆动腿尽量高拾，两臂配合腿作向前向侧的教学时，要求学生跑的动作放松，脚掌着地富有摆动。接着起跳腿向前提到与摆动腿平行，形成蹲弹性；两臂前后摆动有力，开始助跑的几步上体前踞姿势。两腿向上收，靠近胸部。将落地时，手臂倾度较大，支撑腿后蹬时充分有力，摆动腿积极前由前向下后方挥摆，同时上体前倾，前伸小腿落入摆。助跑的中段，上体逐渐抬起，上下肢动作幅度沙坑，两臂向前回摆，维持平衡。由于动作要领的逐渐加大，步长随之增加。起跳前，摆动腿积极向叙述文字

5、较多、不易记，按照蹲踞式跳远动作要领前高摆，上体与地面成垂直状态，并积极加快跑的的要求，可以编成：“助跑加速，踏跳积极，伸腿步频。由于动作要领的叙述文字较多、不易记，对落地”。通过这种编口诀的教学方法，符合循序渐于小学生来说是很难一下子掌握动作的要领和方法进的教学原则，学生再学习蹲踞式跳远就容易记的，为了使学生便于理解和记忆动作要领，按照助住，让学生从中得到启发，明确动作的要求。跑的动作要领的要求归纳成简明扼要、具体形象、另外，在其他项目教学时，也可按照其动作易懂、易记的口诀式要领，可以编成：“助跑节奏要领，编成适合学生使用的“口诀”让学生练习，

6、掌握好，平稳轻快向前跑”。让学生读起来朗朗上就能调动他们的学习积极性，对所学的技术动作就口，也可以采用师生对答的形式，在对答的过程中能收到事半功倍的效果，达到快速掌握技术动作之让运动能力强的学生演示助跑的全过程，通过这种目的。教与学的手段，学生就会对学习蹲踞式跳远产生兴(浙江省湖州市第八中学)姚立明趣，练习的热情就会大涨，有效地提升助跑的教学(浙江省湖州市织里二中)俞琦／文效果。在起跳教学中也可采用上述教学的手段，起跳的任务是改变身体重心向前运动的方向，使它按适宜的腾起角向空中腾起，腾起的初速度越大，越有可能跳出优良的成绩。教材中对起跳技术动作要

7、领的叙述文字较多、不易记，按照起跳动作要领的要求，可以编成：“蹬伸摆臂向前跃，跑踏结合是关键”。蹲踞式跳远时，“腾空步”的时间较长，摆动腿大腿抬得较高，膝关节的屈度大，两大腿之间的夹角也较大。“腾空步”后，起跳腿逐渐向摆动腿靠拢，然后，两腿一起上举，使膝关节接近胸部。教材中对“腾空步”技术动作要领的叙述文字较多，按照起跳动作要领的要求，将腾空技术可以编成：“蹲踞收腿靠胸部，保持稳定防后倒”。落地技术的要求是尽可能地推迟脚落地的时间；加大和身体投影的距离；保证身体移过着地点安全落奄地。按照其动作规格将落地技术可以编成：“两臂配合腿协调，落坑伸压膝缓

8、冲”。当学生掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地四个部分的技术动作后，再进行蹲踞式跳远的完整技术动作教学，5o2o13年第令期《哂经》