谭玉贤均衡饮食是健康长寿的保证.doc

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1、均衡饮食是健康长寿的保证均衡饮食是健康长寿的保证，我们都知道人活在这个世界上是要靠吃，那么要吃什么才可以健康，怎样吃才可以健康，我认为人活在这个世界要健康要有均衡的饮食，要多吃五谷杂粮，因为人每天都要进行新陈代谢，人活在这个世界上要进行劳动，所以必须要有足够的养分，这些养分、营养都是从食物中来的，只有均衡的营养才可以维持身体的健康，均衡的营养是要靠科学合理的搭配饮食，怎样才可以做到了，首先要有健康的饮食观念，不能大吃大喝，要饮食有度，多吃五谷杂粮，要有适量的运动，有优质的睡眠，有均衡的饮食，平时要多学习，多与人交流和沟通，另外还要吃干净的食物，讲究卫生

2、，预防生病，积极锻炼身体，培养乐观的心态，因为情绪对人的影响是很大的，良好的情绪有益于人的身心健康，而不良的情绪则不利于人的身心健康，所以我们要培养乐观的心态，积极的参与体育锻炼中区，动静结合。我们要健康长寿，就要劳逸结合，勤奋学习新的事物，既要有精神粮食，以科学的养生知识指导我们的生活，又要有实践的精神去行动，健康知识应该通过理论与实际相结合，才会在实干中出真知，才会真的学到养生的知识，学以致用，才会有收获，真的做到健康长寿。