班主任培训有感.doc

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1、班主任培训有感娄蓉这个暑假我有幸随学校一起去黄山参加了班主任培训，在那里我听了四节专家老师的讲课，感觉受益匪浅，他们从各方面教会我们分析自己，帮助我们调整自己，面对自己。特别是赵凯教授的课更让我收获良多。他教会我们如何与压力共舞。这个社会压力无处不在。学习压力：学生从小学起在家长望子成龙的期待下，在同学之间激烈的竞争下，为了考上大学，不分白天黑夜，埋没在无边无际的题海里。而随着信息更新加速，使得终身学习成为必然，因此成年人同样承受着学习的压力。我们教师更要不断的充电，以免被社会所淘汰。工作压力：由于教师工作的特殊性，我们必须更有压力，因为孩子们的未来掌握在

2、我们手里，如果稍有懈怠，孩子就没有好成绩，我们就会亏对他们。现阶段社会对教师和学生的关系的过分紧张也让我们有压力，管的松了是不负责任，管得紧了就有可能被说成体罚学生，夸张点说教师这个行业是走在冰尖上的。因此，大部分教师会感觉到压力很大，老师很不好当。　大多数人认为，压力是负面的，是具有伤害性的。其实，适当的压力是有益的，促使个人成长；赵凯教授举例说一个人去考试，要是一点压力没有肯定考不好，压力太大也不行，但是有一点压力最好，俗话说有压力才有动力嘛！加拿大医学教授赛勒博士曾说：”压力是人生的燃料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，应多去开发压力的有利因

3、素。适当的压力并非坏事，若压力调适得当，会转化为动力，还可驱使我们去挑战自己的能力，激发个人潜能。　既然无法逃避压力，就要学会与压力相处，学会调节心理平衡。如何舒缓工作压力，保持良好的生活心态，促进身心健康呢？1.告诉自己“我不是超人”我不是超人，我不可能把每一件事情都做的很完美，只要问心无愧就好，只要自己尽力就好。2.欣赏自己，欣赏别人每天要对自己说：“你很棒”，不要总是否定自己，认为我没有别人好，看不起自己，要给自己信心，久而久之就真的自信起来了。同时，要学会欣赏别人，会从别人那取长补短。1.对自己说“就这样吧”凡是不要总是追求完美主义，适当的时候对自

4、己说“就这样吧，这样可以了”，让自己的身心放松下来，不要太强迫自己。2.学会换位思考做什么事情要学会换位思考，为别人考虑些，就知道别人的难处，这样就会理解他人，也不会苦了自己。3.善于学习“阿Q精神”阿Q即使生活那么艰苦，他也不觉得哭，因为他看得很开，不认死理，所以我们要想少点压力，不妨也学点阿Q精神4.常一吐为快。有时候压力大，就是心事太多，而憋在心里太久又容易生病，现在有很多心理有疾病的人越来越多，就是他们不会把自己的事说给人家听。研究表明女性抗压能力比男性强，很大原因就是女性爱把心事说给大家听，分享完后自己的心情就好很多。5.要学会忙里偷闲，8学会放

5、“情绪假”9.要做到不计较，不在意等。听完这节课，我对工作压力的认识有了改变。其实，压力无处不在，任何人任何工作都有压力，也并不是教师特有的，因此我们要正确看待它，要与压力共舞，只有摆正自己的心态，调整好自己，才能更好的生活，更好地工作。希望我有机会下次还能参加这样的培训，不断地提高和完善自己。