如何对待考试.doc

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1、如何对待考试 我班的肖向梅同学是个文静的小女孩，她活泼可爱，学习也很用功，上课认真听讲，作业独立完成，字迹清楚工整，是老师们心目中的好学生。可是不知道为什么，就是怕考试。一听说要考试，情绪就极度紧张，所以成绩老是不尽人意，她自己也很摸不着头脑，俗话说“一份耕耘、一份收获”，明明自己付出了，可为什么没得到应有的收获呢？ 针对这种情况，我首先对全班学生进行了一次考试时心情的调查，调查发现：15%的同学回答是：心情紧张；22%的同学回答是：有点紧张；46%的同学回答是有信心，不紧张；另有16％的同学对考试是„无所谓‟的态度。总的来说学生对于考试有一半的学生是自信的，另外也有一半的学生对考

2、试还存在一定的盲目。造成考试紧张的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。从生理方面来说：由于缺少睡眠，缺乏体育锻炼而造成过度疲劳；因食欲不佳而导致营养不良，影响了大脑供血，身体不适等。从心理方面来说，父母和教师对学生要求过高，学生本人对考试结果过分看重，造成较大的心理压力；平时复习不充分，知识掌握得不牢固，缺乏必要的应考策略和考试技巧，造成自信心不足，产生严重自卑感；考场气氛紧张，监考人员态度严肃，造成考生情绪过分紧张等等。而肖向梅同学就是属于后者。   我觉得学生考试之前有些紧张是正常的，没有必要害怕。要正确认识考前的紧张，适当的紧张有助于促进复习，提高学习效率。可

3、根据原因采取有针对性的措施。一种原因是考试前没有做好充分的准备而信心不足，解决的方法就是考前对所要考的科目认真复习。另一种原因是对考试看得过重，仿佛觉得自己考不好会失去整个世界，从而引起考试焦虑。针对这种情况可先分析考试的目的。考试是为考查学生在本阶段的学习情况，有哪些知识掌握了，哪些知识还没掌握，需要进一步学习。同时，在平时教学中，教师应避免对考试分数过分看重，更不能通过排名次来加大学生的心理压力。在考前可进行一些调节，如自我暗示，告诉自己“我能考好”，“我复习得很充分”，“我一定能冷静”，“在考场上我会挥洒自如”。考前做些放松训练。放松训练是通过使全身各部位的肌肉紧张后再松弛，

4、从而达到松弛大脑神经的目的。训练时遵循自下而上的原则，从脚部肌肉开始直到头部肌肉为止，完成一次训练。在做放松训练的同时，可以在头脑中预想考试的过程，想象自己如何进入考场，如何拿到考卷，如何填写姓名，如何答卷、检查、交卷等过程，想象得越具体越好，边想象边体验全身心放松的感觉。这种训练可以在考试前一两周开始，每天训练一两次，每次进行10～20分钟即可。   能否以正常的心态对待和参加考试，会直接影响小学生智能水平的发挥和考试成绩的好坏，也会影响到小学生的身心健康。有些小学生考试成绩不理想，除了复习不够充分之外，还有其它因素的影响，如恐惧、焦虑、马虎、丢三落四、精力不集中、审题失误、时间

5、把握不好等。考试成绩不理想会带来心理上的压力和挫折。因而，不论是从提高学习成绩还是从心理健康的角度考虑，考试心理辅导都是必要的。这就需要我们教师和家长互相配合，使学生能从容的面对各类考试，发挥出自己的水平。