初中中长跑高效教学.doc

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1、实践作业：提交教学设计方案广州义务教育阶段新课标课程-初中体育04班E组：陈巍一、课题广州市第十七中学初二3班中长跑能力的发展二、教学目标分析中长跑的练习主要是发展学生的耐力素质，相对于其它项目运动其对学生的运动技能要求较低，因此具有起点低，健身效果高的特点。但是，由于中长跑对人体生理的刺激较大，学生在练习时会普片体验到不适、痛苦，因此需要教师加强相应的心理疏导，以此减轻学生的恐惧甚至抵触心理，体会到克服困难后的成就感，形成对中长跑的正确认识。因此，在本课题的目标制定时，主要需要考虑到两个方面，一是学生中长跑能力的提高，这是根本；二是学生对中长跑

2、正确认识的形成，这是重点。这两个方面相互促进，相辅相成，决不可机械的割裂开来。学生形成正确的中长跑意识，才能够自觉主动练习，提高中长跑能力；同样，中长跑能力的提高又能够让学生树立自信，减轻对中长跑的负面认识，促进形成正确的中长跑意识。三、学习者分析初二3班一共有45名学生，其中男生28人，女生17人。其中男生中共有10名身形肥胖，1000米成绩在5分30秒以后的学生，女生有4名身形肥胖，800成绩在5分30秒以后的学生。因此，该班的中长跑能力不容乐观，在课堂教学时要注意分层教学，根据学生实际情况合理制定相应的学习目标。同时，更要加强心理疏导，激励

3、肥胖学生主动刻苦练习，培养其吃苦耐劳的品质。四、教学重难点分析中长跑教学的重点和难点应该放在跑时呼吸的节奏和心理疏导方面，即“两步一呼吸”和激励学生克服“痛苦”自觉刻苦练习。只有这样两点是保证前面学生中长跑能力提高和形成正确中长跑认识的关键和着力点。五、教学过程设计初二3班中长跑教学单元计划学习行为课次中长跑能力中长跑认识1学习“两步一呼吸”体验中长跑，反馈个人体验2运用两步呼吸完成1400米，不限时告诉学生什么是“极点”以及对应“极点”的方法，并通过1400跑让学生体验到极点以及反馈个人感受3运用两步呼吸完成1500米，不限时反馈个人感受，教师

4、引导疏导45第一次跑800米，限时5分钟（肥胖加10秒）；第二次跑400米不限时让学生了解在一定压力下跑步时生理将更加痛苦，引导学生体验并总结出正确中长跑应该具有的正确心态678第一次跑400米，限时2分钟（肥胖加10秒）；第二次跑600米变速通过解释变速跑的作用来转移学生的注意，把从变速跑的痛苦体验转移到对变速跑价值的期待上来9第一次跑400米，限时1分50秒（肥胖加10秒）；第二次跑600米变速10第一次跑400米，限时1分45秒（肥胖加10秒）；第二次跑600米变速11第一次跑600米，限时3分钟（肥胖加10秒）；第二次跑600米变速引导并

5、鼓励学生将注意力集中在自己跑步成绩的提高上来，形成自我激励机制，自觉主动挑战自我1213第一次跑600米，限时2分钟50秒（肥胖加10秒）；第二次跑600米变速14单节课教案班级：初二3课次：8人数：45人场地：田径场目标1、95%的学生能在2分钟以内完成400米；2、能对超时的同学以鼓励、加油3、了解变速跑的作用4、通过认真练习变速跑和教师交流练习体会来反映正确的练习观时间课堂情境描述教师方法学生行为2分钟学生安静集合，站成四列宣布本堂课目标安静，注意力回到课堂上来5分钟热身操、热身跑（慢跑200米、快速冲刺30米*3组）强调热身原因和重要性安

6、静认真热身6分钟俯卧撑（三组15次、10次、8次）要求全班跟随老师口令来做，能力不够的需双手撑住能跟随口令8分钟男女分成两组跑400米宣布限时两分钟，并规定为团队跑，每组以最后一名同学的时间为准，超时一名，则该组加罚一圈，一次类推学生全力练习，同时组内队员能相互鼓励和帮助，让全组能够顺利达到要求15分钟男女分成两组跑600米变速宣布不限时，减轻学生压力，同时强变速跑对提高中长跑能力有很大的帮助，并指出其提高点就在直道全力冲刺部分，激励学生全力冲刺在弯道能慢跑调整，直道能全力冲刺4分钟学生自由的围在老师周围，边放松边交流练习体会或心理感受鼓励学生说

7、出自己的感觉，积极肯定学生的负面感受，引导学生正确对待学生能边放松边交流，并积极和，并将其注意力引导到成绩提高上来老师交谈，并能够接受教师的建议教学反思本堂课初二3班的学生在课上通过教师的引导和鼓励大多数同学都能够练习积极，基本达到了预期的目的。通过以设置较低的目标小组团队跑的形式将学生的合作意识激发出来，让组内所有成员都能够体验到成功。在练习的过程中通过语言的激励和轻松幽默的语言来缓解学生因长跑带来的巨大压力，让学生能够在叫轻松的心理环境下去主动自觉提高自己，从而将注意力由中长跑带来的痛苦体验转移到不断提高自己的自我激励中来。