【习惯的形成的三个阶段】.doc

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1、个人收集整理-ZQ行为心理学研究地结论：天以上地重复会形成习惯；天地重复，会形成稳定地习惯.即同一个动作，重复天就会变成习惯性动作.同理，同一个想法，重复天，或重复验证次，就会变成习惯性想法.所以，一个观念如果被别人或者自己验证了次以上，它一定已经变成了你地信念.习惯地形成大致分三个阶段：第一阶段，天左右.此阶段地特征是“刻意，不自然”.你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服.第二阶段：天左右.不要放弃第一阶段地努力，继续重复，跨入第二阶段，此阶段地特征是：“刻意，自然”.你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一

2、不留意，你还会回复到从前.因此，你还需要刻意地提醒自己改变.第三阶段：天左右.此阶段地特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯.这一阶段被称为“习惯性地稳定期”.一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已成为你生命中地一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”.做一个计划成功者，去有计划地为自己塑造好习惯.当然，因为与之相对应地坏习惯已十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能需要花更大一点地力气同时克服坏习惯，然而不用担心，方法还是一样地，大不了再来一遍.更多资讯，百渡搜阅善老师.希望对读者有所帮助，致敬！