踢毽子训练计划.doc

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1、踢毽子训练计划踢毽子是一项传统体育项目，我们希望通过训练，能在区里、市里的比赛中取得好的成绩。当然，课外训练队还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。一、要求：1、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。2、训练是要能吃苦耐劳、持之以恒。3、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。二、训练地点和时间：每周的周一---周五下午4：20—5：20地点：篮球场三：器材规定器材、自制器材、对踢毽子按

2、照个人项目每人毽子一个，训练完之后归还到老师处四、训练内容安排：第一周重点是人员的选拔，选出稳定强、刻苦听话的学生第二周重点划分项目，每个队员能明确自己的训练项目，为比赛做准备第三周练习常规踢法，每个队员必须先掌握好常规踢法第四周花式踢法的同学开始学会踢花，对踢项目也开始着手训练第五周各个项目已全部开展起来，每天定时定量完成任务第六、七、八周规定常规、自制常规、规定花式、自制花式、自制对踢的练习，每次训练之后进行柔韧练习或者耐力训练。第九周增大训练量，早晚训练，定时定量，达不到要求者留下来完成为止