怎样锻炼口腔肌肉使咬字吐音清晰圆润.doc

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1、怎样锻炼口腔肌肉使咬字吐音清晰圆润听彭教授的视频讲座，我明白了字头咬字要重，这样能加强口腔肌肉的摩擦力，使出自喷弹有力；且字符吐音要圆，要运用圆音响亮，对字符进行均衡、丰满、圆润的塑造。    在生活中我们可以用唱歌的形式，因为在唱歌期间，人的口腔肌肉会参与运动，人在发音时，声带振动会带动口腔口部和咽喉上部的肌肉的运动，当人开口唱歌时，口腔内不同部位的肌肉也都会得到锻炼。也可通过以下训练：训练(一） 1、无声咬字肌肉 ，增强相关的肌肉能力，使我们的咬字器官比较的灵活。2、咬字肌肉灵巧配简单的声音b  pen。下巴的放松，多做会对共鸣也有帮助，功效对开嗓子，

2、修复嗓子的疲劳，可以治病的，这些都有很大的帮助。3、结合自己练习  。       跟随视频学习这一部分基本掌握，好似预备动作。第二点我们可配备一些咬字吐音的训练材料进行训练，在朗读的同时要活跃咬字器官肌肉，注意放松，用力的主要部位，这样坚持练一两个月，我们在上课的时候就会体现的比较协调，声音也随之漂亮了。训练（二）1、口腔肌肉操练：①抬头张嘴，拉声牙关把下巴拉松。②哈欠张嘴。③惊吓张嘴。2、唇肌操练：唇齿相贴的好习惯，除了练唇肌还练我们说话的习惯，若唇齿松散，说话声音就散；如果唇齿紧紧相贴，感觉声音就从嘴唇中间发出来，这样说话比较文雅些，也比较省力，声音

3、也容易打的远。因为大嗓门上课比较刺耳，烦躁不文雅，学生易疲劳注意力不集中。嘴唇收紧，点上用力，咬字较优雅、文雅有修养。3、舌肌操练：①舔上舔下，舌头的中间凹下来，空腔的共鸣空间就增大了，②顶，锻炼舌肌的力量，若没力量较笨重，影响共鸣，唇齿转圈。③伸，练舌头的放松，声音的质量提高了。这个练习好处非常多，这个练习对恢复嗓音的疲劳，修复嗓子的损伤，对用声之前的开嗓子好处非常多。4、喷发唇阻音：b5、弹发舌阻音：d      在练发声习惯从某种程度上来说练发声习惯远远比单纯练声音更重要，如果发声习惯不好，加练越久将越会使不良习惯巩固下去，如果练出好的发声习惯，平时

4、的正确用声也就等同于练声，可以日积月累的逐步提高发音技巧，所以喷弹练习不要追求音量，应该追求轻巧，集中的喷弹力和点到即止的放松动作，每发一个音的时候要收紧唇舌肌，养成习惯性的放松动作，一旦培养出弹性用力，弹性放松的能力和习惯，说话或歌唱就容易达到既连贯流畅又颗粒饱满的效果。  通过本次培训，在今后的日子里运用正确的方法，时常操练，让自己的嗓子亮起来。