怎样锻炼口腔肌肉使咬字吐音清晰圆润心得体会.doc

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1、锻炼口腔肌肉使咬字吐音清晰圆润    作为教师在平常的教学或者生活活动中， 有时候我们跟学生沟通的时候 会声音较大，特殊的时候可能是会用“吼”。因为确实有时候在组织 小朋友活动的时候，一旦场面失控，我们就会大声叫起来。每年开学初的那几个星期， 小学里总有那么几个老师声音会哑掉的， 这是为什么的， 在听了彭老师的课后，我就知道该如何去避免这个声音哑掉 的问题了。 1． 正确的发声要遵循整体协调均衡用力的原则， 达到声带气息又 通畅又闭合，又紧张又松弛的最佳状态，均衡用力发声后，才能效率 提高，使嗓子不宜疲劳与损伤。 2．平时在教学中也要多注意音高与音量适中，避免大声喊叫，让嗓子受累，

2、更要注意学生的状态，适时调节音量和音高的起伏，不要让 学生听觉产生疲劳，多运用共鸣的舒适柔亮的音色，让声音传得远。 学会向后发音， 多训练向后发音的诀窍， 让声音悦耳动听又抑扬顿挫。 3．要坚持用笑的气息、笑的状态、笑的位置来发声，坚持做到气息 深、状态松、位置高的发声训练，让该用力的肌肉积极用力，让不该 用力的肌肉放松自然， 真正学会肚皮与眉心两点一线来发声， 学会使 用“丹田之气袱阀摧瓜诋盖搓睡掸精”来发音，达到立体共鸣的效果。 只有学会科学用嗓， 才能事倍功半， 用好的声音积极创造出自然和谐 的课堂教学环境。 怎样调节共鸣以美化音色的心得体会    在中小学教师中，普遍存在因

3、喉器超负荷使用而导致的疾患，轻微的如慢性咽喉炎、声带疲劳、嗓音嘶哑，严重的如声带囊肿、声带小结、声带息肉等等。有些教师就因此而不得不离开了教学工作岗位。不能或不愿转岗而勉强坚持教学的教师，其嘶哑的嗓音必然使教学效果大受影响，对本人的身体及心理健康也非常有害。“怎样调节共鸣以美化音色”这课指出我们要用柔亮的声音，这样不易伤喉咙，听者也会觉得较舒服而不会疲劳，按照老师所教授的方法与步骤练习发声，发现自己发声的时候喉咙里边不是那么紧了。可见这样的练习是有效果的，长此以往，我们平常在说话、唱歌的时候就不会感觉很累了。我想，只要坚持练，且练的方法得当，是必有收效的。无论何时只要有空我们都可以

4、照着做。1．常伸舌头。常伸舌头声健美，还有不少功效呢，比如防治咽喉疼痛，促进炎症吸收；帮助开嗓清音，恢复声带疲劳；增强发声既能，提高嗓音质量。在做的时候也要讲究正确的方法，不然事倍功半：抬头张嘴，上最尽量张大，固定张开的嘴型，舌头松松地伸出来又松松地缩回，反复进行。2．扣松喉结舌骨空隙。扣松喉结舌骨空隙能使嗓子耐久。方法如下：拇指和食指扣紧两骨间的空隙中，上下揉动，努力撑开两骨。更有效的方法是：手指往下拉扯喉结使之固定在较低位置，同时吞口水或伸舌头，使舌骨向上移动，加大两骨之间距离。3．早晨起床清嗓三部曲：发气泡音、练口腔肌肉、做咀嚼哼鸣。早晨清嗓三部曲既简单又实用，而且不需刻意花

5、时间去练习，真的可以说是环保绿色又健嗓了。如果有心的话，我们每天早上都可以锻炼。