足球社团活动教案1.doc

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1、足球社团名称：足球活动内容熟悉球性、颠球技术时间2014-10-27活动目的球性球感能力是指在足球练习中，人体能够比较正确地感觉到球的高度、速度、弹性及控制球；颠球增强熟悉球性的一种手段，以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位击球用力时的感觉。活动准备及实施施条件一、活动准备1、绕操场慢跑1500米2、活动各关节3、正踢腿、侧踢腿、内外摆踢腿4、小步跑、后踢跑、交叉步跑、原地纵跳、高抬腿、俩组一百米加速跑。二、实施条件1、操场2、足球若干个活动过程一、熟悉球性的基础练习：1、胯下左、右脚传球动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开始后，两脚交替

2、在胯下进行传球练习。要求：初次练习时眼睛可以看着脚下练习，但动作熟练后可就不能看了。而且脚下的传球动作要逐渐加快，但是同时两脚动作和身体重心要配合协调啊，不然频率是快了，动作难看可不行。2、左、右脚交替踩球练习动作：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交换跳的动作，不不踩球的脚支撑身体，这样连续做交换跳的练习。要求：踩球脚不要用力，轻踩就好。动作熟练后还是那句话眼睛要目视前方，频率要加快，动作别变形。二、颠球技术1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在

3、身体周围。活动效果