用嗓过度怎么办.doc

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1、用嗓过度怎么办因感冒嗓子疼，干咳，出现声哑，这多是因感冒后并发喉咙发炎所致，可采取以下方法治疗：1、在声哑时服用清音丸：水蜜丸一次2克，大蜜丸一次1丸，一日2次，温开水送服或噙化。或黄氏响声丸：炭衣丸一次8丸（每丸重0.1g）或6丸（每丸重0.133g），糖衣丸一次20丸，一日3次，饭后服用；2、胖大海含片，或草珊瑚含片含化；4、利咽茶饮：双花、麦冬、乌梅肉、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，平时可开水冲泡频服。或菊花,金银花,木蝴蝶,冰糖泡水喝。调治与保养：1、保持咽喉湿润：要注意多饮水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带；气候干燥时，应该多

2、吃些青菜、水果，保持室内空气湿润与流通。2、保持咽部清洁：饭前饭后要作咽部清水含漱；3、避免咽喉刺激：首先要戒烟酒，烟酒既刺激咽喉，使机体功能受损；其次是忌辛辣食物和咖啡；预防刺激咽喉部而产生慢性炎症。4、你是教师，更要学会保护嗓子，尽量不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，最好停止讲话。5、不要过多地清嗓：因为这种动作时，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。6、预防感冒：保护嗓子从保暖做起，冷天早晨出门或骑车带上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。注意预防感冒、咽喉

3、炎等呼吸道疾病。当感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量少讲话，保护嗓子。7、如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法，方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。8、注意锻炼身体，增强防御能力，不要过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等，都是保护嗓子的好办法。