教师情绪自我管理.ppt

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1、教师情绪管理喜、怒、哀、乐的源头。一、情绪的性质与表达情绪喜：Bush总统上班第一天悲：美国“911”事件5周年情绪无处不在1、什么是情绪?WhatisEmotion?情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。Emotionistheinternalconsciousstatesthatwe(andinmanyanimals)inferinourselvesandothers情绪由一定的刺激引起内部刺激外部刺激情绪与需要、动机密切相关情绪具有生理上的变化2、情绪的种类RobertPlutchik提出八种基本情绪：感知(对刺激物老虎的

2、认识)刺激物(老虎)情绪(害怕)身体唤醒(心跳)James’sTheory对刺激物的感知先引起身体唤醒,然后产生情绪.詹姆士—兰格的情绪学说情绪涉及四个层面:心理感受、认知评价、生理变化、行为反映回顾自己今天所经历的情绪体验，将它们写出来时间情绪事件情绪类型3、了解自己的情绪状态难过的困惑的冲突的气馁的烦躁的不安的闷闷不乐的选择一个词来描述你此时的情绪:活泼的自信的快乐的有力量的热情的有灵感的沉思的情绪怎样影响了我们的工作和生活？思考：人为什么会有各种情绪反映？二、情绪是如何产生的？1、婴幼儿情绪发展小时候与我一起生活过的人有：一

3、想起妈妈，我最深的印象是：一想起爸爸，我最深的印象是：爸爸、妈妈对我最大的影响是：一想起童年，我最大的快乐是：一想起童年，我最大的遗憾是：“原生家庭”是指你一出生就生活的家庭环境。请你对下面的问题进行思考，然后简要回答：2、“原生家庭”的影响童年时代最突出的经历成为成年时期的占优势力量的情绪经验。认识因素气质因素环境因素影响情绪体验主要有三个因素：导致行为产生认知引起生理反映情绪引起感情经验3、依恋理论AttachmentTheory●依恋方式AttachmentStyles安全型依恋回避型焦虑/反抗型3.1对他人持肯定的态度对他

4、人持否定的态度自我肯定自我否定紊乱/混乱型50%到70%20%10%15%到25%●不同国家婴儿在陌生环境中的“安全依恋”水平当母亲微笑时，14—19个月的婴儿会爬过“视觉悬崖”。当母亲表现出害怕的表情时，婴儿不会爬过“视觉悬崖”。●“视觉悬崖”心理实验三、情绪与大脑情绪发生的通道刺激内分泌系统及交感神经系统脑部发出讯息肾上腺素心跳加速、呼吸加速流汗、口干WhenIseeyou,myvoicefailsMytongueisparalysed,AfieryfeverrunsthroughmywholebodyMyeyesareswi

5、rling,AndIcanseenothingMyearsarefilledwithathrobbingdinIamshiveringalloverSappho(500B.C.)莎孚(希腊女诗人)的一首爱情诗:最新脑神经图显示，不同脑区可卷入相反情绪。如悲伤和欢喜两种情绪各自都有其独立的活动模式。对发生于瞬息之间的悲喜交集可能正是由不同脑区神经细胞同时激活的结果。经深入分析反映各种情绪的脑活动图还发现，愤怒的情绪在大脑中心的前中隔，而焦急情绪则来自大脑皮层的右颞脑区。同时还发现，当产生悲伤情绪时，边缘系统的扁桃体部位激活更多。科学

6、家揭示情绪发生变化的大脑机理，可望最终导致更有效地治疗各种神经疾患，如可更有效地缓解抑郁、焦急、惊慌等症状。四、情绪与文化1、东方推崇集体主义—抑制积极情绪2、西方推崇个人主义—表达各种情绪情绪的两极性3、如何看待正向情绪与负向情绪？肯定与否定紧张与轻松积极与消极强与弱愉快在实现目标时有合理的进展。骄傲因达成一些有价值的目标或成就而提高了个人的自尊。松弛某种令人苦恼的目标不协调的状况有所改善。希望害怕状况变坏、也期望状况好转。爱期望和他人分享感情，但不一定要求回报。同情因他人受苦而感动,并且想去提供协助。愤怒当个人的意愿和权利受阻

7、时所引起的一种攻击性的态度。焦虑面对情境中的不确定状况及威胁。惊慌面临一种立即性、具体且无法抵抗的外界危机。罪恶超越某种严格的道德规范。羞愧无法达到自我的理想标准。难过经历一项无法挽回的损失。羡慕期待自己也能拥有他人所拥有的东西。嫉妒怨恨第三者夺走或威胁他人对自己的感情。厌恶必须接受或靠近某些自己无法忍受的事物。负向情绪正向情绪五、性别与情绪1、女性倾向于从认知的角度来看待情感2、男性倾向于从生物状态对待情感3、女性更容易理解他人的情绪4、男性不愿意与人分享心事，女性则相反５、女性习惯用语言表达情感，男性则相反五、教师的情绪管理1

8、、教师情绪的来源学生人际关系教学负担道德两难行政权力······2、教师情绪的差异男教师VS女教师老教师VS年轻教师正编教师VS借聘教师深圳市南山区教师在各个维度上的心理健康水平（百分比）维度较差一般较好情绪状态16.366.317.4人际关系14