专题讲座（网上有视频）：高中体育体操“支撑跳跃”教学研究.doc

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1、专题讲座高中体育体操“支撑跳跃”教学研究赵军飞（北京市东城区教育研修学院，高级教师）一、支撑跳跃教材的意义支撑跳跃按动作类型可分为一般跳跃和支撑跳跃两大类。一般跳跃是支撑跳跃的辅助练习，包括各种跳上、跳下、跳越障碍等。支撑跳跃是通过助跑、踏跳、推手，并以特定姿态越过器械的一种体操项目。支撑跳跃动作由助跑、上板、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空、落地七个技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和手臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里以各种不同形式的动作越过器械。整个动作过程要求速度快，腾空高，姿态美，落地稳。横放跳箱和纵放跳箱的宽窄、长短不一样，又要求连

2、续完成助跑、踏跳、推手、落地等技术环节，前后动作衔接紧密、连贯，所以支撑跳跃对学生心理、生理状态有较高要求。学生在练习过程中必须克服胆怯、畏难的心理，从而培养勇敢、顽强、果断的优良品质。支撑跳跃对增强学生体质、全面提高身体素质有重要作用，不仅要求学生在很短的时间按内完成助跑、踏跳、腾空、落地等一系列动作，还要求助跑快速、踏跳和推手有力、腾空高、落地稳，这对发展学生的腿部和上肢肌肉的爆发力，增强肩带、腰腹肌和关节、韧带的力量有重要作用。支撑跳跃需要完成一系列的动作才能腾越过器械，对发展学生的协调、灵敏、速度、力量素质和增进心肺功能都有积极的作用。对人的前庭分析器

3、的平衡功能的提高也有一定的作用。跳跃是人体的一种基本活动能力。在生活中有时要跳过小溪、沟渠、土岗，翻过矮墙等障碍物，有时还需要从高处跳向低处，有时从低处利用手臂的支撑跳上高处等，这些都是人们的一种生活本能。随着生活条件的改善，人们的体力劳动越来越少，跳跃障碍的能力也越来越低，这是需要急待改善和提高的。而青少年学生通过我们的体操教学熟练地掌握跳上、跳下、腾越过器械的技术，坚持锻炼和练习，可对将来在生活、生产和军事行动中，能够安全地跳上、跳下、跳越各种障碍打下良好的身体素质和技术基础，可以发展学生跳越障碍物的实用技能。由于支撑跳跃教材有教育、锻炼、实用技能培养等多

4、方面功能。可将这一项目标作为高中学生选修内容。6.有条件开展支撑跳跃练习时，可以与技巧运动或双杠、单杠穿插进行教学，也可放在综合素质练习或游戏中（超越障碍）进行。（二）教学设计建议（仅供参考）教学内容男生：纵箱分腿腾越教学目标（1）掌握纵箱分腿腾越技术动作。（2）发展身体素质（3）培养学生勇敢、顽强的拼搏精神。学时6学时学时教学内容重点难点教法措施1复习提高山羊分腿腾越动作技术上板踏跳有力，有提臀、分腿和明显腾空动作 1.俯撑蹬地后摆推手成分腿屈体立撑。2.加大踏板与山羊之间距离的练习。3.提高山羊高度的练习。2学习纵箱分腿腾越 有腾空，远撑手1.练习20～3

5、0米的加速跑。2.助跑3～5步手撑高垫（50～80厘米）的后摆腿成垫上屈体立撑。3.远端1/3处画一白线，让学生练习远撑标记线的分腿坐。4.保护帮助下练习。3初步掌握纵箱分腿腾越动作有腾空，推手、展体动作1.脚踩高处，手撑低处的俯撑顶肩推手练习2.同第二次课的第二个教法。由屈体立撑挺身跳下。3.保护帮助下练习，提示“推”手时间。4改进动作推撑快速有力，落地较稳。1.顶肩推撑墙练习。2.推手时提示“快”、“用力”。3.纠正：起跳前扑、没腾空，推手“软、慢、晚”51.分腿连续跳过不同高度的皮筋或障碍物。巩固提高分腿腾越技术有明显的推手展体动作，动作节奏鲜明、身体姿

6、势控制得好2.独立完成动作。3.小组教学比赛（以技评为主，优、良、及格、不及格人数多少）6考核与评价 协调完成动作1.公布考核标准与要求。2.每人做两次，取最好的一次成绩。女生横箱侧腾越教学计划示例（供参考）教学内容女生：横箱侧腾越教学目标（1）掌握侧腾越技术，学会超越障碍技能。（2）发展身体素质。（3）培养学生勇敢、顽强的意志和保护帮助能力。学时5学时学时教学内容重点难点教法措施1初步学习侧腾越动作。跳起支撑同时含胸提臀腿向侧摆，移重心。 1.在垫子上练习俯撑提臀摆腿成侧撑。2.利用横箱作连续跳起支撑含胸提臀侧摆腿练习。3.加3～5步助跑踏跳支撑提臀侧摆练习

7、。4.保护帮助下练习完整动作。2进一步掌握侧腾越动作。 强调两手依次推撑侧移重心摆腿。 1.跳上横箱侧撑，蹬箱侧跳下。2.帮助下完成练习。3.保护帮助下完成动作 。3改进侧腾越动作，提高质量。提臀摆腿高，充分展髋挺身。1.利用跳箱或加高支撑点练习。2.保护帮助下完成。4熟练掌握该动作技能。 强调动作的协调性、侧摆腿高、充分展髋。 1.独立完成练习。2.以语言提示法帮助提高动作质量。5考核与评价 协调、连贯的完成动作。 1.公布考核标准与要求。2.每人做两次，取最好的一次成绩。 四、教学评价男、女生支撑跳跃考核成绩评价表（供参考）评价内容男生：分腿腾越（纵箱） 

8、女生：侧腾越（横箱）等级技术动作学习态