幼儿教师护嗓的心得体会.doc

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1、幼儿教师护嗓的心得体会我通过观看和学习了科学用嗓护嗓的培训课视频后，受益匪浅。科学用嗓护嗓对我们幼儿教师在平时工作中的作用真的很大，掌握科学的发声方法，不仅可以美化声音，改善音质，增大音量，提高教学质量，同时也可以保护嗓子，避免嗓音疾病给工作和生活带来的诸多不便。怎样才能掌握正确的发声方法，科学合理地用嗓呢？我深感嗓音的重要性。嗓音是课堂教学传播知识的最基本载体，所以教师掌握日常保护嗓音的技巧更显得十分重要。要想使自己有一副好嗓子，我觉得教师应注意做到以下几点：第一要掌握正确的用嗓技巧。平日注意锻炼联合呼吸肌的调控能力，发声时

2、注意对气息力度的控制，做到扩展胸肌、膈肌下降，同时还应增强小腹肌肉收缩和顶气的力量，即人们常说的“气取丹田”，这样才能使发出的声音响亮、明快、爽朗。第二要避免滥用嗓音。不能长时超限用嗓，如大声喊叫、超限歌唱或大怒呼号。发音时要做到高而不喊，低而不散。第三要尽量避免上呼吸道感染，清晨宜早起，加强体育锻炼，并适当进行发声练习。第四要禁忌烟酒，戒食辛辣，避免用嗓后立即进食冷饮。第五要慎用药物。不要滥用抗菌消炎药、激素类药和抗组织胺药，以免造成咽喉粘膜的慢性充血。第六要注意特殊时期的用嗓卫生，女教师在月经期和妊娠期要尽量节制用嗓。第七

3、要注意饮食保健，常用雪梨捣汁加开水冲服；也可用青果、绿茶同煎，代茶饮用；以藏青果、胖大海、白荷花、麦冬适量，用沸水泡焖代茶饮用，可治咽干咳嗽和声音滞涩。    因此，经过这次学习，使我受益匪浅。觉得在以后的生活和工作中我会更加关注细节，保护好自己的嗓子。同时希望更多的人也保护好自己的嗓子，避免嗓音疾病给工作和生活带来的诸多不便。