健嗓护嗓的心得体会.doc

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1、健嗓护嗓的心得体会 之前也一直认为先天条件决定了自己是如此这般的声音,肯定是没办法了。但是通过“科学用嗓护嗓”的学习,觉得如果经过长期的发声练习,自己的声音肯定会得到一定程度的改善。总的来说,听课后的收获还是丰盛的。听课后我知晓了关于人体发声器官的最基本的概念,了解到人体的发声器官包括呼吸器官(鼻、口、咽、喉、器官、支气管、肺、胸廓、横隔膜及呼吸肌肉群)、振动器官(喉软骨、声带)、共鸣器官(胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、鼻窦)以及构语器官(口腔、咽腔、鼻腔)四个部分,知道了语音发声的原理及运动过程是呼气运动排除的气流经过声门,气流引起声带振动而转变成声门波,声波经人体共鸣腔的共

2、振而得到加强,通过口、鼻、咽等协调活动而构成言语声波信号,被听觉系统接收。“怎样用气发声改善说话的音质”一课教我们用气发声要用尽量细小的、均匀的、连贯的气息去发声,强调肚子、笑肌、软腭要积极,肩胸、下巴、喉咙要放松,追求点状、线状、管状的用气发声感觉。“怎样调节共鸣以美化音色”这课指出我们要用柔亮的声音,这样不易伤喉咙,听者也会觉得较舒服而不会疲劳,按照老师所教授的方法与步骤练习发声,发现自己发声的时候喉咙里边不是那么紧了。可见这样的练习是有效果的,长此以往,我们平常在说话、唱歌的时候就不会感觉很累了。而作为一名教师,若拥有一副柔亮有力的嗓音就好比自己多了一个法宝,孩子更容易倾

3、听了,其重要性不言而喻。可自己往往不得要领。幼儿园的孩子年龄小,平时上课总是时不时走神,我总是隔几分钟就得提醒孩子,喊得次数多了,我的喉咙就疼了。有时孩子整节课精神都是很恍惚的,连上两节活动课后,嗓子很累,喉咙很干。观看了视频“正确的课堂用声观念及基本方法”之后,我发现自己在课堂上的用声观念和用声方法存在很多错误,学习了之后知道课堂用声需做到以下5点:1、遵循整体协调均衡用力的发生原则;2、注意音量与音高适中,避免大声高声喊叫;3、用笑的气息在笑的状态和笑的位置下发声;4、用肚皮说话,在眉心出声;5、言语表达力求平易亲切而抑扬自如。其实课堂上我们不用声嘶力竭地去喊,这样既伤喉咙

4、和声带,孩子又不太愿意接受。不如沉下声来,用肚子发力,用沉稳的声音来说话。“怎样训练声音的弹性以获得口语表现力”一课让我知道只有熟练掌握音色、语调、力度等各种声音变化的技术,有层次有分寸综合运用到适合的内容表达中去,才能得到声情并茂的艺术效果。但是这绝非一蹴而就之功,需要通过辛勤练声而逐步体悟,有时我们还不如干脆平和一点说话。还有“怎样锻炼口腔肌肉使咬字吐音清晰圆润”一课,对一个幼儿老师来说尤为重要,身为幼儿老师,咬字吐音方面更是要比其他老师清晰明确,按照老师教的方法练习抬头张嘴、伸舌、咧唇、喷发唇阻音、弹发舌阻音,持之以恒,在咬字吐音方面定会更加清晰和圆润。当然了,想要拥有一

5、副好嗓子不是一朝一夕的事情,我们一定要持之以恒地进行发声锻炼,在平时生活中还要进行一些嗓音保健的措施。在这个提倡绿色的时代,我们的爱嗓护嗓行动也要讲究绿色和环保。彭老师的“绿色健嗓护嗓方案”一课,提倡我们平时要做到以下三点措施:一要锻炼身体,改进不正确的发音方法。身体是革命的本钱,只有身体健康了强壮了,用气发声才有力。二要合理用嗓,纠正不良的行为和习惯。任何时候都要注意尽量不要过度用嗓,同时要保持规律的作息时间和健康的生活习惯。三是减少不当治疗,重视饮食疗法。不要太依赖药物的治疗,是药三分毒,不如健康的饮食疗法。其中,彭老师还提到了三种绿色健嗓护嗓的方案,我觉得非常地实用,不论

6、何时只要有空我们都可以照着做。1、常伸舌头。常伸舌头声健美,还有不少功效呢,比如防治咽喉疼痛,促进炎症吸收;帮助开嗓清音,恢复声带疲劳;增强发声既能,提高嗓音质量。在做的时候也要讲究正确的方法,不然事倍功半:抬头张嘴,上最尽量张大,固定张开的嘴型,舌头松松地伸出来又松松地缩回,反复进行。2、扣松喉结舌骨空隙。扣松喉结舌骨空隙能使嗓子耐久。方法如下:拇指和食指扣紧两骨间的空隙中,上下揉动,努力撑开两骨。更有效的方法是:手指往下拉扯喉结使之固定在较低位置,同时吞口水或伸舌头,使舌骨向上移动,加大两骨之间距离。3、早晨起床清嗓三部曲:发气泡音、练口腔肌肉、做咀嚼哼鸣。早晨清嗓三部曲既

7、简单又实用,而且不需刻意花时间去练习,真的可以说是环保绿色又健嗓了。

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