小学篮球队训练计划.doc

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1、小学篮球社团训练计划（一、二年级）一、日期：2014年3月——2014年7月二、任务目标：树立我队快、灵，准的风格，培养学生顽强，团结战斗作风。根据学生年龄特点，以熟悉球性训练为重点，从原地运球和脚步练习入手，逐渐深入，达到熟练运球的目的。坚持科学的身体训练，争取早日取得进步。三、训练原则：1、集体为先原则：训练工作中突出练思想，练作风。在任何情况下集体荣誉大于个人利益。2、循序渐进原则：从篮球基本功开始，逐渐深入学习其他技能。3、理论与实践相结合：定期观看教师视频和教学比赛，提高学生理论知识，更有利于场的随机应变。4、“休”“练”结合原则：因学生年龄低的特点，把游

2、戏带入到休息和练习中，达到结合目的。5、“练”“战”结合原则：周期训练后，进行小规模的训练比赛。6、互帮互学原则：全队训练的过程中应用小组合作，扬长避短。7、区别对待原则：根据学生身体素质的不同，适当调整训练时间和强度、次数。8、科学训练原则：教学内容设计和生理心理负荷符合年龄特点。四、训练内容：1、身体训练（1）灵敏：结合脚步和带球移动训练。（2）速度耐力：球场各种移动与防守训练。（3）力量：四肢力量与腰部力量为主。2、熟悉球性（1）运球：原地运球、行进间运球（2）传球：平传、反弹球（3）投篮：篮下或近距离投篮。3、理论知识（1）了解篮球运动的发展（2）知道并能说

3、出一些简单的动作术语（3）观看教学比赛4、小型教学比赛（1）1对1,2对2,3对3五、阶段训练重点安排：1、第一阶段：A、学习移动技术（起动、滑步、撤步）；B、原地运球技术2、第二阶段：A学习行进间运球技术；B、双手胸前传接球；C、反弹传接球技术3、第三阶段：A、复习行进间运球技术；B、运球急停技术4、第四阶段：A、初步学习原地双手投篮技术；B、初步学习三步篮技术