高考生如何快速进入学习状态.doc

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1、高考生如何快速进入学习状态百度经验:jingyan.baidu.com相信，现在每所高校的毕业班都进入了高考倒计时。提起高考，我们都会在心里产生一种莫名的压力。高考毕业生每天都要面对着一堆堆做不完的试卷，不分上课、下课，没有白天和黑夜地奋斗着。而家长也在为孩子能否考试一所不错的大学而担心。无形中，无论在校内还是在家里，孩子都会感到一种喘不过气来的压力。那么高考生该如何缓解学习压力，快速进入学校状态呢合理情绪疗法消除情绪障碍这些同学在为人处世和做事上都以合理的思维方式去思考问题，从而感到自己做事很有意义，时

2、刻在充实着自我，完善着自我，对自己有信心，所以无紧张情绪。有的同学考试总是紧张，造成考试紧张的不是考试这一事件，而是你对这一事件的看法、解释和评价。也就是说你感觉到的，正是你所想到的，没有这种思想，这种感觉不会来到你的身边，改变了你的思想，也就改变你的感觉。日日清找到充实感遵循生物钟，严格按照学校的作息时间度过每一天。晚上回到宿舍入睡前，躺在床上，回想一天所学知识，把瞬时记忆的内容转化为短时记忆，把短时记忆的内容转化为长时记忆。学会的知识得到再认，一略而过，没有学会的知识加深记忆，第二天找个记忆本记录下来

3、，利用自习时间或课间时间学会、学懂。看不懂、学不会的问题勇敢的找老师或同学帮助解决。天天坚持，日日积累，知识得到丰富，感觉好了，状态来了，既不会感到累，也不会感觉辛苦，感到的是那种充实感。排解法排除杂念在课堂上，要运用形象记忆，跟着老师的思维走，每当发现自己不由自主的走神时，马上回过神来，回到课堂中。课间时间运用定点目标法提升注意力，找一个远处美景，集中精力看，什么都不想;或画一个圆，圆的边上点一个点，全神贯注的看这个点绕着圆转，速度越快越能锻炼大脑的灵活度，提高记忆力。当你再进入课堂时，你会发现自己的注

4、意力越来越集中，坚持做下去，胡思乱想的时间就会减少，今天排除10分钟，明天排除20分钟，后天会是半小时，渐渐地杂念不再占用你的空间。注意力越集中，学习效率越高，状态来了，审题、做题时，就不会再出现无记忆状态，做题不用检查也会准确无误。1.