中医家族解读阴虚体质[体质养生5-8

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1、中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25『体质养生』第五篇阴虚体质的基本表现前面我们用了四篇文章，细致解读了阳虚体质的基本特征、易患疾病、预防办法以及自我调理的方法。新朋友可以加我们微信查看。从这一篇文章开始，我们来解读中医体质分类里面的阴虚体质。“阴虚”是一个中医词汇，普通人不见得容易理解。如果用通俗语言来描述，阴虚，实际上指的就是人体缺水。现代医学研究表明，人体的构成约70%是水，水之于人的重要性，仅次于氧气。没有氧气，人大概可以存活约3分钟；没有水，人大概可以存活约72小时。其重要性可见一斑。那么人体缺水，为什么会被中

2、医称为阴虚呢？因为中医典籍《黄帝内经》曾定义“水为阴”，缺水，就是阴不足，所以叫阴虚。但是必须说明，这里的水，不是化学分子式里单纯的H2O，而是泛指人体内一切富含能量的液体，包括血液、汗液、精液、唾液，以及各个脏腑器官内的液体等。人体一旦缺水，就好像失去了灌溉的土地，营养成分自然无法有效送达到各个组织器官，身体就会表现出一系列的干燥失润现象。第1页中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25首先，我们来看阴虚体质最典型的表现，中医称为“五心烦热”。哪五心呢？双手的手心，双脚的脚心，还有就是你的内心。之前我们有谈到，阳虚体质的典型

3、表现是手足冰凉，阴虚体质正好相反，它表现为手心和脚心燥热，这个发热是明显高于正常体表温度的，所以能够被轻易感知。还有能够感觉到的就是内心烦躁，心里上火。在做判断的时候，我们一般要结合体型。前面说了，阴虚体质的人，营养成分无法有效送达各个组织器官，因此，体型通常是偏瘦的，不健壮，也不会肥胖。遇到体型偏瘦的人，一握手，发现手心明显发热，基本上就可以判断是阴虚体质了。除了典型表现之外，我们来看阴虚体质的人，还容易有哪些表现。第一，身体各个部位干燥失润。人体缺水，自然干燥。内部脏器无法用眼睛观测到，但是人体表面的皮肤，包括眼、耳、口、鼻的腔内皮肤，都

4、会有所表现。皮肤干燥缺水，眼睛干燥、鼻子干燥、嘴巴干燥、耳内干燥……都是阴虚体质的常见表现。其实，内部脏器失润也可以间接观察到，就是肠胃失润导致的大便干燥。第二，容易表现为面色潮红。我们知道，阴阳是相对的，阴虚容易引发阳亢，出现阳热偏盛，蒸腾气血上潮。这个时候，阴虚体质的人面色会比较红，给人一种假象，似乎很健康。的确，面色发红有可能因为气血充盈，是健康的一种标志，但也有可能是因为身体中的阴液亏损，不能制阳。第2页中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25第三，阴虚体质在性格方面的表现，是急躁易怒。阴虚体质容易导致冲动的性格，性

5、情比较急躁，遇到问题容易发脾气。无论是工作上还是生活上，有些事情也许别人看来挺正常，阴虚体质的人可能就发火了。原因也是阴虚阳亢，内心烦躁，火气大。我们再来复习一遍本文的主要内容：●阴虚体质的典型表现是五心烦热。●阴虚体质在皮肤上表现为干燥失润。●阴虚体质在脸色上表现为阳亢潮红。●阴虚体质在性格上表现为急躁易怒。第3页中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25『体质养生』第六篇阴虚体质容易引发哪些疾病现在，你已经学会了怎么判断阴虚体质，如果发现自己或者身边的某位亲友符合阴虚的表现，可能会问：“阴虚体质有什么不好吗？”幸运的是，相

6、对于阳虚体质而言，阴虚体质容易引发的疾病要少很多。但是作为亚健康体质的一种，同样也是要引起我们重视的。下面我们就来了解一下，有哪些临床上的疾病表现，是与阴虚体质密切相关的。首先来看非常普遍的一种疾病——便秘。基本上每4个人里面，就有1个人患有不同程度的便秘。产生便秘的诱因很多很复杂，但有两大根本原因，一是肠道蠕动不足，二是大便干结。而阴虚体质就极易导致便秘，为什么？上一篇文章我们有讲过，阴虚的通俗解释就是人体缺水，那么表现在肠道上，用中医的话说，就是“大肠津亏，肠道失润，无水行舟”，导致大便干结，引发便秘。第二个，阴虚容易引发视力衰退。一般人

7、到50岁得个花眼，都是正常的。但阴虚体质的人，可能40多岁就出现花眼，看东西就要拉得很远。原因是什么呢？《黄帝内经》载，肝开窍于目。肝阴虚，会出现两眼干涩，久而久之，很容易导第4页中医家族为你系统解读养生知识！微信公众号：health25致眼睛功能的衰退。所以视力衰退，花眼也好，近视也好，都是阴虚体质容易出现的问题。第三个，阴虚容易引发失眠症。阴虚则阳亢，阳亢则烦躁，就容易出现失眠。再有，阴虚导致心血不足，心神得不到涵养，也容易出现失眠。传统中医在临床上，多数都习惯通过滋养心血来治疗失眠症，正是因为这个原因。第四个，阴虚容易引发高血压。高血压

8、是现代医学词汇，中医学管类似的病证叫“肝阳上亢”。肝阳上亢多因肝肾阴虚导致，通俗一点理解，水少了，阴不制阳，阳气容易上浮，表现为气火上扰。这时人就会面红耳赤、头涨头