洪亮夜话23期心态决定心情定.doc

《洪亮夜话23期心态决定心情定.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、第23期洪亮夜话稿(2008.10.9)主要内容心态决定心情，第一环节导入语听众朋友，大家好，今天，洪亮夜话是嘉宾有约时间，我们通过襄樊市团市委12355青少年维权热线请来我市专业的心理咨询师，人民路小学的王龙云老师来到节目做客。王老师是一名从教十年的教学一线的老师，也是一名专业的心理咨询师，目前就读于华中师范大学心理学硕士研究生班。今天在节目中我们谈有关心态的话题。心态决定心情，心态决定成败。龙云我给大家讲一个故事：这也是一个情景测试一个人被老虎追赶，他拼命地跑，谁知前面是悬崖，无路可走了，他只好闭着眼睛往下

2、跳，在降落的过程中，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一大片熟透了的草莓。现在这个人有四种选择，1上去、2下去、3悬挂在空中和4吃草莓四种选择，如果这个悬在半空中的人是就是你的话，你会作何选择？洪亮1上去、2下去、3悬挂在空中4吃草莓，听众朋友可以编发短信发送到-----龙云这个测试是测试你现在的心态，是积极的阳光心态，还是月亮的微光心态，还是星星一样弱光心态，还是暗夜一样的灰暗心态。洪亮1上去、2下去、3悬挂在空中

3、4吃草莓龙云1选择上去星星一样弱光心态、2下去暗夜一样的灰暗心态、3悬挂在空中月亮的微光心态4吃草莓是积极的阳光心态第二环节龙云我的一个同事，前两天骑摩托车的时候受伤了，我准备说一些话去安慰他时，他反过来安慰我。他说我是个性子急躁的人，不适合骑摩托车。这一次我骑车子受了一点轻伤，以后我就骑自行车上班，避免了更大的事故，这不是一件好事情吗？洪亮这个人的心态真好，这有点像古老的成语故事中的赛翁，龙云塞翁失马焉知非福洪亮“塞翁失马，焉知祸福”，被翻译成英文流传到世界各地：英文版的故事是这样讲的，在古老的东方，有一个智

4、者，他的一匹公马丢了，邻居说：“你真倒霉”，智者回答，“是好是坏还不知道呢”；不久丢失的公马，领回来一匹母马，还有一头小马驹，邻居说，“你太幸运了，一下子多了两匹马”，智者回答，“是好是坏还不知道呢’；家里有马了。儿子骑马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，”你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。智者回答，“是好是坏还不知道呢”；过一段时间，皇帝征兵，年轻人都要上战场上，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵，战争中很多年轻人都牺牲了，智者的儿子还活者。龙云这个故事改编的也挺不错的，洪亮总的意思是告诉人们要有良好的

5、心态。人就会变得洒脱、平淡一些。龙云所以说心态决定心情，人有九类基本情绪：1兴奋、2愉快、3惊奇、4悲伤、5厌恶、6愤怒、7恐惧、8轻蔑、9羞愧。前两个情绪，10兴奋和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。洪亮可见人的负面情绪占绝对多数，因此人们常常不知不觉就会进入不良情绪状态。龙云所以要有意识的塑造自己阳光心态，把兴奋和愉快这两个好情绪调动出来，使自己的心情经常处于积极的情绪当中。洪亮就像变魔术，发现自己情绪不好了，就想办法让兴奋和愉快出来，就像从衣服口袋里把它掏出来一样。想让哪个情绪出来，就

6、能自如地把它调动出来。这需要好好修炼才能达到哟。龙云有意识的去培养，你就能做到。512汶川大地震以后，很多人想开了，人生就这几十年的光景，说不定那一会儿就没了，所以我们要好好珍惜生活的每一天。洪亮亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命充满快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。我们从心理学的角度与听众朋友探讨一下，怎样才能做到增加快乐，减少不快乐。龙云当我们改变不了事情的时候就改变对这个事情的态度洪亮调整心态，一个人受到的伤害。事情本身不重要。重要的是人对

7、这个事情的态度。态度变了，事情就变了。龙云有这样一个故事，有一个姑娘长得很漂亮，经过众多的的选择和漫长的考验，终于和一个男士结婚了，孩子出生以后有残疾，没想到两年后丈夫与别的女人跑了，抛弃了他们母子，不久孩子也病死了。女士万念俱灭，准备跳海自杀。她被一个老人救了上来，船在大海中行驶，她还准备往下跳。老头问她：姑娘，三年前你的生活是什么状况？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，高层白领，追求我的人很多，我既没有丈夫的不忠，又没有孩子的拖累。现在悲惨了，我既没有丈夫，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？三年前你没有

8、丈夫，现在你也没有丈夫；三年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和三年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。老头的话把女士给点醒了，可不是吗，女士不想跳海了，从头再来。洪亮刘欢唱的一首歌《从头再来》，大不了从头再来，就当啥事也没发生过。内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。有一个故事，古时候有两个秀才，张秀才和王秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。张秀才心里想，真倒霉，赶考碰上了棺材，这次考试死