教师护嗓技巧.doc

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1、教师护嗓防声嘶的技巧(1)每个人的发声能力是不同的，发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话声音较低的教师应随时注意使用扩音设备提高音量。(2)授课前不宜饮食过饱，否则容易发音过度而使声带受伤。可适量饮用一些白开水，确保喉咙得到润滑。(3)月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。(4)烟、酒、辣椒，以及唱卡拉0K后冷饮或饮酒等不良生活习惯，对喉器官不利。因此要尽量减少和改变此类习惯。(5)要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉

2、中自痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。(6)声带息肉，声带小结手术后最好要噤声2周以上，否则会出现声带黏膜损伤处的慢性炎症，愈合延迟而形成声带增厚，闭合不全等，会导致永久性声嘶。(7)感冒时，尤其是感冒出现声嘶后要注意声带休息。加强体育锻炼，增强体质，预防感冒也是预防咽喉疾病的一个有力措施。(8)尽量避免大声喊叫，每堂课结束后，尽量休息声带，要注意劳逸结合。（9）如果室外空气很冷，外出时可用围巾围好脖子，戴上口罩，避免冷空气对咽喉部位的直接刺激。(10)当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，应尽量休息或采取治疗措施,

3、或到医院就诊。