足球队周训练计划.doc

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1、足球队周训练计划一、球队概况：足球队队员来自于本校学生.以五年级为主（10名）.经过足球兴趣小组训练都有不同的提高，由于队员文化学习重而缺乏训练，为达成足球队的目标，特制定周训练计划：二、训练目的：1、丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。2、培养学生对足球运动的兴趣；3、学习基本的运、传、接、射门等技术动；三、训练手段：教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。四、训练次数与时间训练共5次，每天下午大课间，每次训练时间为40分钟。五、训练内容准备活动:1、牵拉2、侧移动:眼睛看老师手势，随手势方向移动身体，要求迅速敏捷。3、前后变向移动：听哨音向

2、前跑，然后第二次哨音发出，立即改变方向。4、高抬腿侧开：左右腿交替练习。5、触物折返跑基本内容：1．技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。（运球变速、接-传球、运-传和运-射；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球)2．身体训练：练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。3．战术训练：借助2:1单球门和小球门的比赛向学生介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励孩子去争夺控球权，培养孩子抬头观察的能力和意识。4．心理训练、理论学习：培养青少年的求胜欲望和自信心

3、，在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐；懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。5．比赛：参加五人制为主的比赛。比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟）评价：安全教育：