足球队训练计划

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1、体育课程的走班制----足球班训练计划（2015-2016学年）一、指导思想:   为了进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战农二师小学生足球比赛。在对五、六、七年级的足球学生进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中让学生发挥出自己的运动水平，同时为我校组建的小学足球打好坚实的基础。二、训练指导思想科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。三、奋斗目标  力争在塔里木片区比赛中让学生踢出自己的运动水平,让更多孩子喜欢上足球运动!训练时间为:周一至周

2、五:上午大课间三十分钟下午阳光体育活动课四、训练的基本任务，内容要求及手段　（一）提高学生的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性       2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风        2、培养勇猛顽强的踢球作风       3、严格的比赛纪律（二）全面提高学生的基本技术为迎接明年比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.五、六、七年级：1、提高学生的传接球的速度。2、提高学生的防守能力。3、提高学生运控球的能力。4

3、、提高学生战术，重点是个人与局部的战术配合。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。　　三、四年级：1、提高学生运控球能力。2、掌握正确的传接球技术。3、学习简单的传切配合技术。　　（三）主要训练手段:身体训练手段：折返跑和各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。（四）训练主要技术:踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面

4、、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。（五）战术：二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。备战2017年5月比赛1:认真挖掘有潜力的新学生，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。3：注重球队作风，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身

5、体素质，提高足球的整体及个人水平。男子足球训练负责人：王永平2016年月份周次星期训练内容训练时间九月份第一周一1.颠球耐久跑2400米2.颠球100’二1.颠球10分钟2.比赛20分钟3.折返跑20米*4*3组4.放松跑800米100’三1.颠球2.运球绕杆100’四1.游戏热身2.面对面脚内侧传接球3.小比赛4.慢跑1000米100’五1.游戏热身2.头顶球练习100’第二周一1.游戏热身2.脚内侧传接球100’二1.颠球2.行进间脚内侧传接球3.小比赛20分钟4.放松5分钟100’三1.游戏热身2.脚背内侧传球100’四

6、1.各部位颠球10分钟2.行进间传接球练习3.小比赛20分钟4.放松100’五1.脚底拉球练习2.射门练习100’第三周一1.复习脚内侧传接球2.面对面跑动中脚内侧传接球100’二1.游戏热身2.脚背内侧传高球3.小比赛100’三1.游戏热身2.行进间传接球3.运球过障碍100’四1.游戏热身2.三人行进间快攻配合练习3.小比赛4.放松100五1.游戏热身2.半场攻防练习100’第四周一1.各部位颠球2.脚内侧传接球3.头顶球练习100’二1.游戏热身2.行进间传接球3.小比赛4.放松100’三1.斗牛练习2.运球射门练习10

7、0’四1.游戏热身2.两人面对面攻防练习3.半场攻防练习100’五1.拨球扣球练习2.任意球练习100’十月份第一周一1.运球过障碍练习2.左右脚传接球练习100’二1.游戏热身2.运球过人练习3.小比赛4.放松100’三1.颠球2.三人间传高球100’四1.游戏热身2.胸部停球练习3.小比赛100’1.放松五1.颠球2.运球绕杆射门练习3.任意球练习100’第二周一1.颠球2.进攻配合练习100’二1.游戏热身2.复习周一的进攻配合练习3.小比赛4.体能练习1500米100’三1.颠球2.脚内侧踢球3.运球绕杆100’四1.

8、游戏热身2.行进间传接球练习3.小比赛4.放松100’五1.一对一练习2.射门练习100’第三周一1.颠球2.角球配合练习100’二1.游戏热身2.横传直插练习3.小比赛100’三1.运球练习2.任意球配合练习90’四1.游戏热身2.横传斜插练习3.小比赛100’五1.一对一